孕期补钙实战经验

被抽筋折磨过的孕妈来分享补钙心得啦！我试过三种钙片：

  1. 液体钙：吸收最好但价格贵
  2. 碳酸钙：便宜但容易便秘
  3. 海藻钙：温和但见效慢

亲测最有效的组合是：每天600mg钙片+500ml牛奶+晒太阳20分钟。记得钙片要搭配维生素D吃，我睡前吃效果最好。如果已经抽筋了，可以试试热敷+按摩，能快速缓解。

用药前务必咨询医生

避坑提醒：补钙要循序渐进，突然大剂量补反而不好吸收

来自中山市
热门评论(5)
荣耀的两年之约
这个补钙的话，还是要最好的是从食物中来获取是最理想的
2026-01-12 01:11:30 · 来自北京市
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果茉妈
我也觉得液体的钙吸收好一点，我就知道我女儿小时候体检钙刚达标就喝的液体的，再体检就补上来了
2026-01-06 00:40:18 · 来自无锡市
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黄家小千金
哈哈，好的呢，试试看，效果怎么样
2026-01-06 00:20:07 · 来自三亚市
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xi伊若薰 ： 行嘞，等你试过了跟咱说说效果咋样哈。
铭铭，你最棒！
是啊孕期抽筋真的是太难受了
2026-01-05 23:00:09 · 来自沧州市
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#妈妈初乳 优博瑞霂#上周带家里小不点儿去体检，才两岁多呢，医生说孩子自身保护力有点跟不上，让换种乳清蛋白含量高的奶粉。回家后我翻遍各种测评，最后选了优博这款。它家奶源地环境那叫一个棒，牧场都是用阿尔卑斯山融化的雪水灌溉的，制作工艺也很讲究，用4℃冷链运输，能最大程度保留营养活性。喝了一段时间，发现孩子肠胃适应得挺好。最近我想看看这牌子有没有同系列的新产品，能更精准地提升孩子自身保护力的，有宝妈了解的吗？ #优博瑞霂解密初哺营养！
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孕期手镯取不下来怎么办？ 怀孕后手越来越肿，现在手上的玉镯和银镯都取不下来了！特别是这个戴了十年的玉镯，圈口本来就小，现在完全卡在手腕上。听说剖腹产时不能戴首饰，要用工具剪断，好心疼啊！姐妹们有什么好办法吗？试过用沐浴露、护手霜都没用，手肿得更厉害了。
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医院突发火灾孕妇该怎么逃生？ 今天在医院保胎时遇到惊险一幕！住院部电路突然着火，浓烟滚滚的，护士拉着我就往楼梯跑。我当时肚子还疼着，根本走不快，闻到烟味就一直吐。看到好多刚剖腹产的妈妈也被家人搀着下楼，太不容易了！想问问大家，如果遇到这种情况，孕晚期或者刚生完该怎么保护自己啊？现在想想都后怕。
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荣耀的两年之约
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人民大会堂对外开放了，花30元门票就可以进去参观，小孩和60岁以上老人免费。 以前一直在电视里看人民大会堂，亲眼看到还是太震撼了，非常有气势，感觉全身上下的能量都提升了不少。 参观人民大会堂需要提前预约，打开小程序“人民大会堂参观预约”，可预约提前三天的门票，要来北京旅游的朋友，一定记得提前预约购票。
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哥哥缘分到了，和嫂子喜结连理！祝哥哥和嫂子： 百年好合！ 早生贵子！ 事事顺心顺意！
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二胎孕妈实测：孕期身体乳选对它，远离干痒红一胎时，我还是个啥都不懂的新手孕妈🤰🏻，只盯着产检和宝宝的健康，完全没在意自己的皮肤变化。有天晚上腰那块痒的不行，竟然出现了一大片湿疹，马上去了附近的皮肤科，因为考虑到孕期特殊性，大白没有直接给我开药，只开了一些洗澡配合用的护理液，并让我多涂身体乳，做好保湿。 ✅选孕期用的身体乳，我只抓一个核心——安全性！毕竟肚子里有宝宝，含香精、有害防腐剂、刺激性成分的直接pass。而且孕期皮肤本身就敏感，稍不注意就容易泛红过敏，加上我孕吐反应还挺明显，所以无香味、成分温和是我的硬性要求。 在网上做了一番功课最后选了丝塔芙大白罐，背靠的是皮肤科药企高德美，大药企出品的产品还是很放心的；而且成分也很精简，除了甜扁桃油和向日葵籽油这些经典的保湿成分，其他不该加的都没加；涂抹一次能持续保湿72小时，还能增强肌肤屏障功能，我抹了不到一周，腰上的那块湿疹就被压下去了，后来也没有复发。奶霜质地，吸收后的皮肤滑溜溜的，完全不粘睡衣👍。 而且没有味道，对于高孕反的我来说很合适！ 到了孕中期，肚子也长得越来越快，我很喜欢用丝塔芙大白罐再搭配他们家的妊娠油一起用，我都是洗完澡先涂妊娠油，手掌从下往上轻轻按摩吸收；等油完全吸收后，再涂一层大白罐 “以霜锁油”，这样搭配不仅滋润度翻倍，皮肤摸起来还紧致了不少。 ⭐最后跟姐妹们总结下：我从孕3个月就开始坚持每天洗完澡后涂肚子，胸下、大腿根这些容易干痒长湿疹的部位，如果是已经有明显脱皮发红的症状了，用量千万别省，坚持厚涂一段时间，就能缓解很多。 现在我已经二胎26周了，肚皮一直保持着滋润的状态，没有出现湿疹也没有长纹，连起皮的情况都很少出现过。 孕期除了关心肚子里面的宝宝，自己的肌肤状态也非常需要重视哦，毕竟成为妈妈前更重要是关爱自己~
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小多多MM
2岁8个月15天
吐槽一下相亲的那些事老哥没结婚，昨天熟人给他介绍了一个女的，约吃晚饭见面，我也跟着去吃饭看看女孩子，然后老妈就准备好了红包给我，叫我到时候给人家，我没经历过这些，不太懂，但也听说过一些大概情况，据说现在介绍的，第一次见面要给女方和她朋友还有媒人红包，一般200一人，天呐，不由惊叹，这钱太好赚了，看来结婚早了，没赚到钱，哈哈😃😃😃然后想起我和我老公的一同学之前聚会的时候也说过这事，说他每次相亲都要2000多块钱，相亲都相穷了，那时候还觉得夸张，现在想想，确实这样，还听说现在有的女的专门以相亲为职业骗钱，女的专门和作媒的合作，作媒的有个小圈子，那里有男的没结婚的就给他介绍对相。女的就带上一家人去相亲，男的要请吃饭，吃
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²⁰₀₀汪℘࿐
2岁4个月14天
包饺子呢，那么多皮就想不到给娃弄，等我和娃起来去去她那边的时候，她说哎呀，我忘了给娃弄，怎么办，让娃吃上一点就行？这种的我娃包的这种猪肉馅的从来都不吃，还在那里嫌我把它弄得太娇生惯养，我说就算吃了，我还得把皮给它弄出来，肉又吐出来，我还嫌麻烦，我都吃不了肥肉医生嘱咐过的，她每次包的那饺子剁的肉块又大，肥肉又肥，我吃的难受，还要强忍着，说了又不听为啥结了婚当了妈，就啥都不一样了，累
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祺哥麻麻
2岁11个月10天
选对口粮，牛奶蛋白敏宝也能成功上岸！宝宝肚子胀胀的，一喝奶奶就拉稀或奶瓣，嘴周或脸部有红点点、吐奶、宝宝哭闹、宝宝不睡觉等！这时候就要警惕会不会存在牛奶蛋白小敏感的情况～ 我家祺哥以前就有这样的情况，身高体重也不达标。趁着体检时做了检查，才发现有牛奶蛋白小敏感的情况。咨询了医生后，我们决定先从饮食上入手，尽量避开敏感的食物，同时也喝了一段时间深度水解配方奶粉。等到情况缓解后，抱着侥幸的心理换回了普通奶粉。没想到小敏感的情况再次卷土重来。这可把我急坏了。在医生的提醒下，我才知道，牛奶蛋白敏宝体质特殊，需要逐步采用【降阶喂养】的方法来巩固体质。建议我们可以喝部分水解蛋白奶粉来防御小敏感。“部分水解”就是将大分子牛奶蛋白水解成H.A
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我叫小九
2岁8个月9天
育婴师宝妈教你快速辨别各类常见疹子❗️附上实战护理经验‼️我家宝宝是敏敏肌，皮肤动不动就作妖，荨麻疹、口水疹、尿布疹、湿疹各种疹子找上门，宝宝更是整晚睡不着！作为一名专业育婴师，自己在养娃路上也是披荆斩棘，今天就把宝宝常见的疹子辨别及起因，还有护理方法给大家总结出来，图卡收好啦~ 成片出现且发痒的荨麻疹，可以先用炉甘石止痒再保湿；口水疹、尿布疹则是要用干净的绵柔巾擦干净患处，保持其皮肤干净清爽，再涂上保湿霜；而反反复复的湿疹，则要多加注意，从衣服材质、饮食和洗护各方面细心照料。 根据实战经验来看，不管什么疹子，要做好保湿是大前提！ 宝宝的皮肤保湿，选对保湿霜很重要！丝塔芙大白罐是我尝试过很多产品、见过无数大夫后，无法替代的。大白罐成分很干净，甜扁桃油、向日葵籽油的成分可以让肌肤得到滋润、保湿，而且不含香精、激素、尼泊金酯类防腐剂，宝宝能放心用。 平时我会给宝宝洗澡后，当作面霜、身体乳来用，乳霜质地的大白罐，很好推开，也不粘腻~普通疹子爆发时，也是用大白罐来护理保湿的，而湿疹则需要厚涂保湿霜，用量和涂抹频次要适量增多。 春季、秋冬是宝宝湿疹的高发期，也是宝宝湿疹发作比较严重的时候，宝宝会一直不断地挠痒痒，会在大夫的建议下先用炉甘石洗剂止痒，然后再厚厚地涂上一层大白罐来保湿。厚涂大白罐，相当于给宝宝的皮肤加了保护罩，锁住水分，而鲸蜡醇、琼脂的经典修复成分，可以很好修复肌肤屏障，能大大降低反复干燥、泛红的情况~ 只要宝宝皮肤干了就立马涂，一周大概用到150-200g，坚持护理1-2天，患处的干燥和红肿情况会明显改善，皮肤摸起来也不会粗糙。湿疹厚涂护理的用量来说，大白罐可以用1个月左右，性价比没话说！ 预防大于治疗是我战疹期间最大的感悟。日常要减少宝宝生活中的诱因，同时做好日常宝宝皮肤护理，坚持用大白罐给宝宝做好隔离和保湿。做到无微不至的照顾，让宝宝远离各种恼人的疹子~
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1.2万
我是1017简单
2岁1个月27天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....说到急性腹泻就想到娃最严重的那次，上吐下泻，还伴随高烧，这种情况我肯定是带去医院的呀。开了一堆药，还挂水了，宝宝精神状态是有点差的，好在也及时补水了，没有出现脱水的情况。知道腹泻的时候不能喝含有乳糖的奶粉，还特地买了雀巢安儿宁这种无乳糖的，宝宝愿意喝，营养跟上了也好得快。虽说是这次腹泻有点严重，但是宝宝体重没什么变化，没有瘦，我想也跟我给宝宝喝这个奶粉的有原因吧~
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丹妮美妆好物
2岁10个月20天
我敢给你们测试防水效果你们敢吗
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洋芋妈育儿说
2岁9个月17天
堵奶别硬扛！简单自救法赶紧学作为二胎妈妈兼育婴师，对于堵奶的钻心疼、长时间抱娃喂奶的腰酸手麻[捂脸R]，我真的太能理解了。 很多母乳妈妈都踩过堵奶的坑，其实不用硬扛😎，找对喂奶姿势就能很快疏通，借助哺乳枕辅助喂奶会更轻松。 先说堵奶疏通的核心——找对哺乳姿势，让宝宝精准发力。不管是乳房底部、上侧、内侧还是外侧结块，🙋🏻‍♀️针对性选姿势才管用! 👉上侧有硬块优先选侧躺喂或俯卧式哺乳，让宝宝身体贴合妈妈，下巴刚好对准硬块位置； 👉内外侧堵奶就用摇篮式或橄榄球式，把宝宝调整到与硬块对应的角度，借助吸吮力就能顺利疏通。 👉全程可以用哺乳枕辅助固定宝宝位置，不用一手抱娃一手扶胸，发力更准确。 新手妈妈最容易踩的衔乳误区🙅🏻‍♀️，也会加重堵奶和乳头疼痛😭！正确衔乳绝不是只含乳头，而是要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，嘴唇外翻成“金鱼嘴”状。借助哺乳枕把宝宝托到与乳头平齐的高度，宝宝头部自然后仰，就能轻松形成正确衔乳姿势，既能避免乳头破损，又能让宝宝吸奶更顺畅，减少堵奶隐患。 补充一个关键细节⭕：喂奶时要保证宝宝身体呈一条直线，不要扭着腰或歪着头，这样宝宝吸吮更有力，妈妈也能减少腰背负担[黄金薯R]。如果堵奶时硬块暂时没疏通，不要硬揉，可调整姿势多让宝宝吸吮，配合温敷后再尝试，比盲目按摩更有效。 碎碎念一句，母乳妈妈真的不用硬扛！找对喂奶姿势、借助简单工具辅助，就能少走很多弯路，堵奶的痛苦也能大大缓解～
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七妹妹吖
2岁4个月20天
谁能拒绝冬日里顶着红帽子的小宝贝呀！正红色自带喜庆滤镜，衬得女儿肤色白里透红，戴着出门拍照回头率直接拉满～ 软乎乎的针织面料亲肤不扎，女儿是敏敏肌，这点面料这块必须点赞👍🏻内里加绒暖乎乎的，护耳设计把小耳朵裹得严严实实，大风天也不怕冻得通红。 帽耳两侧是一堆可爱的小白兔超戳萌点，跑起来一晃一晃灵动又可爱，搭配绑带设计还能自由调节大小，无论女儿怎么撒欢都不会掉，雪景拍照，随便一拍都是元气大片🤗 从材质到颜值全在线，既守护女儿冬日温暖，又能解锁软萌穿搭，家有小公主的宝妈闭眼冲，让宝贝暖呼呼、甜滋滋度过整个冬天～
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gmamazayu
2岁7个月18天
#妈妈初乳 优博瑞霂#带娃去公园的时候，瞧见别人家的小宝宝体质那叫一个棒，跑啊跳啊玩耍着，换季都不怕感冒，我那叫一个羡慕。回家后我就琢磨起奶粉来，碰巧看到个视频。视频里法国布列塔尼那片黄金奶源带，奶牛喝着阿尔卑斯山的雪融水，在一点污染都没有的环境里优哉游哉地生活，这自然的理念可太让我心动了，感觉给宝宝算是选对了。 #优博瑞霂解密初哺营养！
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妈妈网siau
2岁11个月26天
松达儿童洗发水怎么样使用效果好吗？给女儿用松达洗发水时总进眼睛，她边哭边喊疼，我手忙脚乱的。
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