孕期补钙的那些事儿
最近在孕中期遇到了一个困扰，想和大家分享一下关于补钙的问题。我16周+了，前几天开始出现耻骨疼痛和脚抽筋的情况，医生说是缺钙导致的。之前听亲戚说不用太早补钙，结果现在症状很明显，真是后悔没早点开始补。
我现在买了钙片，是碳酸钙和维生素D复合的那种，医生说这个可以。但听说碳酸钙容易导致便秘，有点担心。想问问大家孕期补钙都是什么时候开始的？有没有什么好的补钙方法可以推荐？另外钙片和DHA需要一起吃吗？
来自广州市
热门评论(9)
小小狐崽子优雅
看你说的情况，确实得赶紧补钙了。碳酸钙虽然有点容易便秘，但配合维生素D吸收好。除了这个，还可以试试柠檬酸钙，对肠胃刺激小些。DHA和钙片最好分开吃，比如早上吃钙片，晚上吃DHA，这样互不影响。
2026-01-05 17:34:01 · 来自广州
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wang儿儿
我吃的是液体钙，感觉吸收不错。另外多晒太阳也很重要！
2026-01-05 17:33:31 · 来自广州市
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遇-蝶
碳酸钙要多喝水才不会便秘，我现在每天喝500ml牛奶，还吃钙片。
2026-01-05 17:33:31 · 来自广州市
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乐观妞妞
我都是晚上睡前吃钙片，听说这样吸收更好。DHA我是随餐吃的。
2026-01-05 17:33:31 · 来自广州市
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ye宝姬
我7个月才开始吃钙片，现在脚抽筋特别厉害，感觉补都补不回来了。
2026-01-05 17:33:31 · 来自广州市
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南柚糖果粒w
我也是16周+，前两天脚抽筋疼死了！医生说我钙片吃晚了，现在每天都要吃。
2026-01-05 17:33:31 · 来自茂名市
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