孕期补铁防便秘攻略
铁蛋白低到3.8的我来分享补铁经验！试过好几种铁剂：
- 琥珀酸亚铁片：便宜但容易便秘，要搭配维C吃
- 多糖铁复合物：对肠胃刺激小，就是价格贵
- 食补：猪肝、瘦肉、菠菜，要配合维C促进吸收
最有效的是食补+铁剂结合，每天再加个橙子。
用药前务必咨询医生
避坑提醒：① 补铁前后2小时别喝牛奶、茶② 便秘可以吃熟香蕉、火龙果③ 铁剂会让便便变黑，别紧张
来自汉中市
热门评论(7)
易之烊呀
真的是蛮好的呀，小姐妹现在每天都是饮食很规律的样子
2026-01-06 05:38:04 · 来自铜仁市
1
妈妈的大宝贝
你说得太详细啦，我之前也补过铁，确实像你说的，食补和铁剂一起效果最好，而且吃铁剂的时候得注意别喝牛奶和茶，不然影响吸收，你总结的这些避坑提醒太有用了！
2026-01-05 20:48:49 · 来自遵义市
2
糖瓜小西
你说得太详细啦，我之前也补过铁，确实像你说的，食补和铁剂一起效果最好，而且吃铁剂的时候得注意别喝牛奶和茶，不然影响吸收，你总结的这些避坑提醒太有用了！
2026-01-05 19:48:08 · 来自广州
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