宝宝频繁夜醒实战应对心得

我家娃98天时也是15分钟醒一次，比闹钟还准时[捂脸] 试过这些方法终于能睡2小时了：

1. 白天多练抬头放电

   • 每天趴卧3次，每次5分钟（衣服穿少点方便活动）
   • 练完明显晚上睡得更沉

2. 取暖神器安排

   • 小太阳暖风机必备（附图那种）
   • 宝宝手脚暖和了就不容易惊跳醒

3. 建立睡眠仪式

   • 固定8点洗澡→喂奶→关灯
   • 现在听到白噪音就条件反射犯困

注意：认人期别强行换人哄！我家有次让老人抱，哭到嗓子都哑了...