宝宝作息调整实战经验

我家宝宝之前也是黑白颠倒，下午睡太久晚上就闹。亲测有效的调整方法：

1. 白天多陪玩消耗精力
2. 固定午睡时间不要过长
3. 晚上保持安静昏暗的环境

现在我家宝宝基本能睡整觉了。注意要循序渐进，突然改变作息宝宝会不适应。