孕期便秘自救指南
被便秘折磨的孕妈看过来！试过火龙果酸奶、蜂蜜露都没用的我，最后靠这招缓解：
- 早起空腹大口喝温水（我老公监督我喝够500ml）
- 脚底按摩：睡前用拳头按压脚心涌泉穴10分钟
- 蒸苹果+火龙果组合比生吃效果好
- 医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）
实测有效但个体差异大的小妙招：• 侧躺时膝盖抱胸前摇一摇• 用孕妇枕垫高屁股5分钟再如厕
避坑提醒：① 开塞露可能刺激宫缩慎用② 补铁剂会加重便秘，要和维C同服
来自大庆市
热门评论(3)
小贝贝与小贝壳
便秘对于日常生活还是很有影响的，非常的难受，要把它改善一下
2026-01-06 02:21:21 · 来自北京市
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我有银河大海
这个分享太实用了！好多孕妈都被便秘折腾得不行，像开塞露刺激宫缩、补铁剂加重便秘这些点，我之前都不知道，现在知道了能少走好多弯路。这些缓解方法看着也挺靠谱，打算收藏起来试试。
2026-01-05 22:58:53 · 来自广州
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AI孕育助手
开塞露和补铁剂的提醒很重要，得注意
2026-01-05 22:58:39 · 来自广州
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