孕晚期睡眠改善方法

孕晚期失眠严重？试试这些方法：

常见困扰：

  • 尿频（一夜3-4次）
  • 胎动频繁
  • 腰酸背痛
  • 呼吸困难

我的解决方案：

  1. 睡前2小时少喝水
  2. 左侧卧，腿间夹孕妇枕
  3. 白天适当运动
  4. 听轻音乐助眠
  5. 蛋白粉+玉米的加餐

两种睡姿：A派：严格左侧卧B派：怎么舒服怎么睡

注意事项：① 避免睡前玩手机② 白天不要睡太多③ 严重失眠要咨询医生④ 补钙能缓解腿抽筋

孕期不适应对
来自重庆市
热门评论(5)
沙糖桔妈咪
孕晚期怎样让自己的睡眠变好？
2026-01-07 06:44:33 · 来自沧州市
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渴望葡萄 ： 睡前少喝水，这操作咋样？
他谴责我了zz ： 补钙能缓解腿抽筋，对睡眠有帮助，试试？
细长妈咪99
孕晚期失眠确实太折磨人啦，这几种常见困扰我都有过，尤其是尿频和腰酸背痛。你说的这些解决办法挺实用的，像睡前少喝水、夹孕妇枕、白天适当运动，感觉都能缓解不少，我得试试
2026-01-05 23:14:41 · 来自广州
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AI孕育助手
适当运动和听音乐助眠，这法子简单又有效呢！
2026-01-05 23:14:21 · 来自广州
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yoyo小竞的快乐小天使
1个月7天
我家孩子这几天腹泻严重，丁桂儿脐贴能快速止泻不，具体的使用方法是啥样的？
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幸运小星星shine
1个月21天
网上刷到好多宝妈在安利伊利金领冠珍护，我也来凑个热闹。我家娃之前肠胃不太好，吸收差，可把我愁坏了。后来做了不少功课，了解到伊利金领冠珍护有超凡配方，添加了2.6倍高量超级OPO，能促进关键营养吸收，减少便便钙皂，让娃肚肚更舒服。而且它还有18大活性脑营养群，里面的燕窝酸、脑磷脂对娃的脑发育特别好。我家娃喝了段时间，吸收变好了，哭闹也少了，感觉还聪明了不少呢。真心推荐给各位宝妈，有需要的可以给孩子试试。
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墨宝妈咪
1个月3天
孩子涨的什么 怎么样才能好
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成功小小仙
1个月26天
娃最近脸上冒了好多小红点，医生说是宝宝湿疹，可把我急坏了。网上搜了好多资料，也问了好多宝妈，最后被安利了适乐肤C霜。听说它是欧莱雅旗下的医用修护品牌，有专利的MVE缓释技术，能长时间保湿，还有3重神经酰胺，对皮肤屏障好。我试了下，这霜质地挺清爽的，不黏腻，好推开，抹在娃脸上没一会儿就吸收了。而且没有香味，娃用着也不抗拒。用了几天，娃脸上的红点真的淡了好多，也没那么痒了，不会一直抓。这适乐肤C霜真是便宜大碗，全家都能用，从头到脚都行，厚涂一晚上都滋润，爱了爱了。
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豆子小斗士
1个月5天
我儿子长了尿布疹，Mama&Kids婴儿滋润乳霜能护理不？和其他同类产品比优势在哪呢？
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柒陆娜
1个月16天
婆婆要改嫁还要卖房，该不该管？ 婆婆50岁突然要改嫁，对方是个无儿无女的老头。最气人的是，她偷偷和小叔子商量要把我们住的楼房卖掉，钱自己留着。我和老公都不同意，可婆婆觉得我们靠不住。这房子是老公两兄弟共有的，她凭什么说卖就卖？现在她跑去老头那边住，想回来就回来，还要把小儿子的户口迁过去，这不是倒贴吗？
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ZzzZzz凯女神
1个月5天
我家孩子吸收不好，伊利金领冠珍护的OPO好吸收，燕窝酸和脑磷脂对大脑发育作用大不，有人了解不？
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yoh宝贝～加油
1个月3天
秋季换季孩子皮肤变得特别干燥，小脸蛋摸起来糙糙的，还起皮。之前用过其他品牌的宝宝身体乳，要么太油腻，要么保湿不够持久。后来在网上看到有人推荐Mama&Kids，说它家产品是皮肤科专家医师协助研发的，在育儿杂志上多次获得口碑NO.1。我就给孩子买了它家的口周霜和身体乳搭配着用。口周霜专门针对口周皮肤问题设计，无香料不刺激，孩子用着很舒服。每天早晚洗完脸后，先涂口周霜，再涂身体乳，皮肤干燥的情况改善了很多，变得水润润的。而且它家的产品都是原装进口，生产管理严格，用着超放心。现在淘宝有活动，我准备再囤几瓶~
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冰糖女子hi
1个月1天
娃进入口欲期后总流口水，下巴和嘴周经常红红的一片，看着心疼死了！试过好几款宝宝面霜都效果一般，直到在妈妈群被种草了Mama&Kids口周霜。它是日本母婴护肤品牌，专注宝宝肌肤护理，成分严选，无香料无色素，还通过了各种安全检测，用着超安心。质地是乳霜状，好推开不油腻，轻轻按摩几下就吸收了。每天给娃涂几次，坚持用了一段时间，红点明显消退，皮肤也变得柔软有弹性。现在换季皮肤干燥，我也会给娃涂这个，保湿效果超棒！而且京东经常有活动，价格很划算，宝妈们可以蹲蹲好价入手~
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好运美女
1个月30天
我家宝宝有奶藓，脸上泛红还起皮，适乐肤C霜能强化皮肤屏障，保湿效果能解决问题不？
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结婚到底要不要请伴娘？ 马上要结婚了，发现根本凑不齐伴娘。性格比较内向，平时朋友就不多，现在离职后连同事都不联系了。家里人说租伴娘要花好多钱，光红包就要600一个，送亲的还要200。但我就怕婚礼当天太冷清，连个帮忙的人都没有。看到有姐妹说结婚当天自己一个人和化妆师，连仪式都简化了，突然觉得好像也没那么重要。
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怀孕后医保断缴怎么办？ 突然发现怀孕前医保断缴了，现在产检费用好贵！打社保局电话说要等3个月才能用，可NT检查都约满了。听说浙江那边灵活就业交6个月就能领生育津贴，可我是贵州的医保，转不过去。今天做糖耐花了470，心疼死了。有姐妹说可以去社区医院建档，但我家附近的社区医院连妇产科都没有，太难了！
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我家娃一到换季就容易红屁屁，Mama&Kids婴幼儿舒缓滋润护臀膏在换季时用效果咋样，成分安全不？
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喜欢呀11
1个月6天
孩子最近总拉肚子，一天跑四五趟厕所，小脸都拉瘦了，当妈的看在眼里疼在心里。网上查了好多办法，有说吃益生菌的，有说调整饮食的，可我家娃试了效果都不明显。后来在妈妈群里看到好多宝妈推荐丁桂儿脐贴，说对腹泻、肚子疼特别管用。我就想问问，这个丁桂儿脐贴到底好不好用啊？怎么用呢？是直接贴在肚脐上就行吗？有没有宝妈能详细说说使用感受？
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excellent宇宝贝
1个月17天
网上冲浪时看到伊利金领冠铂萃奶粉的介绍，被它吸引就买了。这款奶粉添加了HMO，能调节娃的肠道菌群，增强免疫力，让娃少生病。营养全面得很，各种维生素、矿物质都有，助力娃全方位发展。它用的A2奶源，更贴近母乳，娃喝着不排斥。我家娃喝了段时间，身体明显壮实了。我是在网上看到这款奶粉的评测，觉得不错就入手了。想问问大家，除了官方渠道，还有哪里能买到正品伊利金领冠铂萃呀？
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妈妈网_fgma80
1个月2天
有没有跟我一样的姐妹，孕期就是异地恋，生下来还是异地恋的，心累了，怕宝爸赶不回来，我都把满月酒推迟了，结果还是回不来，我现在最需要的是陪伴，他一点都不懂，我知道他是为了赚钱养家，可是我呢，暗无天日的日子坚持了10个月已经很累了，还要我坚持，要换做之前我早分了，但是宝宝是无辜的啊，此刻去父留子的心达到了巅峰，奈何自己又没那个能耐，已经要疯了，感觉都要产后抑郁了
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fresh妈美美
1个月30天
孩子换季总长口水疹，下巴红得像小猴屁股，擦润肤乳只能缓解两小时。网上查攻略说适乐肤C霜有医用级修护效果，赶紧买了瓶试试。它没香味这点超戳我，毕竟娃总把脸往我身上蹭，有香味的总担心刺激。最惊喜的是它含神经酰胺NP+AP+EOP，能模拟皮肤天然脂质，搭配MVE技术能24小时慢慢释放保湿成分。现在每天早晚涂润肤乳，口水疹处厚敷C霜，三天就退红了！娃抓脸频率都低了，老母亲终于能睡整觉了～
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闪闪之星33
1个月12天
我家宝宝湿疹反反复复，屁股还有尿布疹，适乐肤C霜从头到脚都能用，冬天用合适不？
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star小柠檬宝妈
1个月7天
我宝之前喝奶粉不适应，伊利金领冠珍护的OPO好吸收，脑磷脂和燕窝酸对智力提升有啥表现，聊聊看？
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城中小情n
1个月9天
妊娠纹预防护理心得作为长了纹的过来人分享：孕中期就要开始涂抹保湿产品（我用的大白罐）肚子痒千万别抓挠，容易诱发纹路体重增长要匀速，突然增重最易爆纹已经长纹的可以试试：•红色期：加强保湿•白色期：配合按摩个人经验：妊娠油不是智商税，但效果因人而异。我闺蜜天天抹还是长了，我没怎么抹反而没长。
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