孕期营养补充指南

叫我草春堂

8个月27天

怀二宝时特别注意营养补充，分享我的经验：

叶酸：备孕到孕早期每天400ug
维生素D：检测值低于30就要补，我吃的星鲨
椰子水：孕晚期喝帮助羊水清澈
玉米须水：36周后每周1-2次去胎毒

营养补充时间表：	孕周	重点补充
1-12周	叶酸	深色蔬菜
13-28周	钙+铁	牛奶、红肉
29-40周	DHA	深海鱼

注意事项：① 玉米须水性凉不宜早喝② 用药前务必咨询医生

孕期食谱

来自东莞市

热门评论(3)

布丁汤圆宝贝

营养一定要补充到位才可以的

2026-01-07 10:52:34 · 来自丽水市

喜宝girlsweet

检测维生素D值低于30就补，是得一直补到正常吗？

2026-01-06 00:20:54 · 来自广州

沛沛妈妈兮k

注意事项里强调用药前咨询医生，这点特别重要！孕期本来就很敏感，随便用药风险大，她能提醒大家注意这点，说明经验分享得很全面，考虑到了安全第一。

2026-01-06 00:17:26 · 来自广州

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