孕期抑郁自救指南
作为一个经历过孕期抑郁的二胎妈妈，想分享下我的自救经验。当时也是整天胡思乱想，后来发现这几个方法特别管用：
- 每天强迫自己出门散步半小时，晒晒太阳真的能改善心情
- 找闺蜜倾诉，把心里话都说出来会舒服很多
- 看搞笑综艺转移注意力，我那时候把《王牌对王牌》全追完了
- 写孕期日记，把对宝宝的期待都记录下来
避坑提醒：①不要一个人闷着，越闷越容易钻牛角尖②如果持续两周以上情绪低落，一定要去医院心理科
个人经验仅供参考，严重抑郁需及时就医
来自广州市
热门评论(4)
888宝宝加油
女人就要好好爱自己亲
2026-01-07 01:27:14 · 来自淄博市
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荣耀的两年之约
这个抑郁症一定要重视起来千万不要觉得是很小的问题
2026-01-07 01:26:29 · 来自北京市
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黄家小千金
有时候就是我们太焦虑了
2026-01-06 23:35:30 · 来自三亚市
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嘎嘎的小纪念
写孕期日记这个想法太棒了，把对宝宝的期待都记录下来，以后翻看肯定很有意义。而且还能让自己把注意力放在美好的事情上，避免一直陷入负面情绪里，值得借鉴
2026-01-06 17:40:04 · 来自广州
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