孕期控糖饮食技巧
糖耐没过后的控糖实测：
- 替换主食：糙米+白米混合煮
- 加餐选择：黄瓜/西红柿/少量草莓
- 定时监测：记录餐二血糖值
| 我的控糖食谱示例： | 餐次 | 内容 | 血糖值 |
|---|---|---|---|
| 早餐 | 鸡蛋2个+全麦面包 | 5.6 | |
| 加餐 | 草莓5颗 | - |
注意：突然馋甜食可能是低血糖信号，要及时加餐。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：①不要完全戒碳水 ②水果要控制量 ③警惕无糖食品陷阱
来自济宁市
热门评论(4)
城堡里的蓝精灵
这些控糖的技巧真的是很不错的，我觉得一定要控制饮食的。
2026-01-27 07:10:15 · 来自邯郸市
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我的宝贝女儿，
怀孕期间的话还是比较控制一下比较好一些，比较完美一些
2026-01-07 00:29:36 · 来自大连市
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黄家小千金
哈哈，好的呢，要不然这个还真不好说
2026-01-06 23:33:28 · 来自三亚市
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杉球xyz138
你总结的避坑提醒太关键啦！完全戒碳水身体肯定受不了，水果也不能多吃，无糖食品也不能掉以轻心，很多人可能都踩过这些坑，你的经验很有参考价值
2026-01-06 19:39:42 · 来自广州
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