孕晚期肋骨疼缓解方法

28周开始肋骨疼到睡不着，试了这些方法：

1. 孕妇枕侧卧睡，后背垫个枕头
2. 热敷疼痛部位10分钟
3. 做猫式伸展运动（附图）
4. 让老公帮忙轻轻按摩

对我最有用的是调整睡姿，医生说是因为宝宝顶到肋骨了。下怀的孕妈特别容易这样，等宝宝入盆就好了。

注意：如果伴随呼吸困难要及时就医，可能是缺氧。