孕期饮食营养实战心得

怀两胎都没长妊娠纹，分享我的饮食秘诀：

✅长胎不长肉食物：

• 红薯（每周3次）
• 虾（清蒸蘸酱油）
• 牛肉（红酸汤火锅超开胃）

✅补铁食谱：

• 菠菜猪肝汤（猪肝炒前用料酒腌）
• 每周吃2次鸭血

⚠️注意事项：①孕晚期要控制碳水防血糖高②贫血严重时用药前务必咨询医生③我吃榴莲宝宝偏大，要适量

实测有用但每个孕妈体质不同，我二胎比一胎重了8斤，医生说是正常范围