生完娃三个月，每天像在渡劫😫！夜里要起来三四次喂奶，睡眠碎片化到怀疑人生，白天抱着娃都能睡着。更扎心的是，以前M码的衣服全塞不进去，肚子像揣了个小皮球，照镜子时差点没认出自己😭。后来跟着私教做产后修复，每天抽空练20分钟腹式呼吸+凯格尔运动，饮食上把精米换成杂粮饭，两周后睡眠质量明显提升，现在穿回孕前牛仔裤居然松了！谁说当妈就得放弃自己？行动起来才是王道💪！
产后快速瘦身
来自台州市
热门评论(3)
是香樱呢
是的，当妈也不能放弃自己！一起冲冲冲
2026-01-06 21:44:46 · 来自广州
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6蕾儿妈咪
带娃头几个月真的太熬人了，晚上睡不好，白天没精神，不过坚持做修复运动真有用，值得试试
2026-01-06 14:09:55 · 来自保定市
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6蕾儿妈咪
产后身材走样太常见了，别灰心，合理运动加上饮食调整，慢慢就能恢复，你这变化也太明显了
2026-01-06 12:53:55 · 来自保定市
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