#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！🕐备孕时长：一年 ❤经验分享：我的备孕经验，就是放松与坚持并行。 营养：我和先生一起调整饮食，多吃鱼虾、深色蔬菜和全谷物，早餐一定吃好。 运动：我没有做剧烈的运动，而是坚持每天30分钟快走或瑜伽，重点是让身体温暖、循环顺畅，而不是追求强度。 补品：备孕期间一直在吃复合维生素和叶酸 心情：这是关键！我常练习深呼吸，和伴侣散步聊天，把“任务”转化为共同的期待。当我不再每天焦虑验孕时，宝宝反而悄然无声的来到啦 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得15000金币，你也来参与发帖吧！