孕期血糖监测实用经验分享

作为糖妈亲测有效的控糖方法，分享给姐妹们参考～

1. 血糖仪选择：

   • 鱼跃血糖仪性价比高，扎手指痛感轻（调3-3.5档位）
   • 动态血糖仪适合需要密集监测的孕妈（连续监测15天）

2. 监测频率：空腹+三餐后2小时+睡前，严重时每天5次

3. 控糖饮食：

   • 主食换成二米饭/玉米面馒头/黑全麦馒头
   • 坚果每天10g（推荐拌无糖酸奶吃）
   • 多吃绿叶菜（油菜/菠菜/菜心炒鸡蛋都不错）

4. 加餐推荐：无糖酸奶+黑芝麻核桃粉+冻干蓝莓（补钙又美味）

避坑提醒：① 血糖仪第一次使用可能失败，多试几次② 胆固醇高的要少吃动物内脏③ 加餐坚果别超量（容易噎着还长胖）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱