为什么冬天更容易胖？1⃣ 代谢变慢：天冷时，身体为了保暖会降低基础代谢，消耗热量变少； 2⃣ 活动减少：出门少、运动少，能量“进多出少”； 3⃣ 食欲上升：身体本能想囤积脂肪御寒，尤其爱吃高糖高油的食物（比如火锅、奶茶、烤红薯🍠）； 4⃣ 光照不足：日照短，影响血清素分泌，容易情绪性进食。 尤其是产后妈妈，本身气血还没完全恢复，加上带娃熬夜、情绪波动，更容易“虚胖”+水肿！