年龄33，备孕1个月就中奖的我应该有资格回答这个问题。 首先，备孕最好是提前3-6个月，夫妻双方先去医院做一个详细孕前检查，我做了免费的社区孕检，只自费增加了我们比较关心的几个项目，例如蝌蚪活性等。 双方都需要注意营养，戒烟戒酒，早睡早起！我们是10月备孕，7月份开始注意饮食，吃叶酸片。 尤其女生，尽量少吃凉的食物，例如：绿豆芽、白萝卜、苦瓜等等这些凉的食物会导致宫寒。 备孕期间如果有不舒服，感冒之类的去医院一定要告诉医生，你是备孕医生会换掉一些不适合这个阶段的药。 最重要的一点，可以通过定量/半定量的试纸，搭配测经期的APP预测的时间，精准投放增加受孕几率，我用的金秀儿试试，小程序的识别和建议非常精准[强] 以及，如果双方都正常，备孕半年还没有受孕信号，记得要去医院对应排除一下是什么问题导致的，千万不要自己焦虑或者相互埋怨，更不要轻易吃什么【偏方】！