不内耗的方法有哪些，给点建议吧
来自金华市
热门评论(18)
well冯健宁2170
专注自己的生活，别太在意别人看法，哈哈哈哈
2026-01-08 06:06:26 · 来自广州
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开心每一天930
这个时候看每个人的情况吧，有时候要懂得自我去调节，这个才是最主要的。
2026-01-07 15:03:02 · 来自南宁市
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girlll晓莉 ： 每个人情况都不一样呢，自我调节咋整啊？
瀦叭悈hi ： 自我调节确实关键，咱得一起冲冲冲呀
yo断线风筝
不练好自己的方式，其实很多的很多时候的话，爱别人首先需要爱自己的。
2026-01-07 07:31:40
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软淑萌-fafa ： 不爱自己哪有能力爱别人呀？
808早早160502 ： 不爱自己咋爱人呀？
yiall宝贝
就是有什么事情尽量说出来了或者去做的，别长时间憋在心里面搞得自己难受的。
2026-01-07 06:58:12 · 来自宁德市
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cutieZoeDu668 ： 没错，有事就做别憋着，你能做到不？
ka蓝葬月9289 ： 没错，说出来就好多啦，你平时会倾诉不？
1314娇生惯养喵 ： 别自己跟自己较劲，有啥就赶紧解决。
钟金莲
确实不要给自己内耗的方法的，平时的时候就是有什么事情多沟通，别胡思乱想。
2026-01-07 06:20:17 · 来自宁德市
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ye蕙质兰心83 ： 多沟通靠不靠谱呀？
22小棉被5 ： 照着做真能告别内耗？
LSJ0324great
专注自己的生活，别管别人咋说，哈哈哈哈
2026-01-07 06:00:47 · 来自广州
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SPARKLESYwu
把大任务拆成小步骤，比如收拾玩具时先捡积木再收绘本，完成一点就夸自己一句，成就感会抵消焦虑。
2026-01-07 05:57:21 · 来自广州
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kazy瑜1
每天留半小时完全属于自己的时间，哪怕只是发发呆，也能让紧绷的神经松快不少
2026-01-07 05:53:44 · 来自广州
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6666666ihaha
孩子闹脾气时别急着讲道理，先蹲下来抱抱他，等情绪平复了再聊，这样自己也不容易跟着急。
2026-01-07 05:52:44 · 来自广州
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好经典的文字！中年少女的顶级心态，不用给我上情绪价值，直接给我上价值，价值到位了，情绪我会自己管理，主打一个花谁钱听谁言，没花你钱请少言，端谁碗才受谁管，永远服务直接给你钱的那个人，人际关系就是这么简单纯粹。
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