孕期控糖饮食经验分享

孕期控糖真的不容易，尤其像我这样餐1高0.09的，医生要求严格控糖。分享下我的控糖经验：

  1. 主食换成杂粮饭，但真的难以下咽，建议少量掺白米
  2. 完全戒掉粥类、面包这些升糖快的食物
  3. 加餐可以吃黄瓜、核桃、花生，但真的吃不饱
  4. 医生建议每餐面条不超过50克，根本不够塞牙缝

最痛苦的是晚上饿得睡不着，娃在肚子里拆家似的动。建议控糖的姐妹可以备点无糖粗粮饼干，实在饿的时候垫垫肚子。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自中山市
热门评论(5)
荣耀的两年之约
有出息的大牌多吃一些，这个升糖指数不太高的食物
2026-01-08 01:18:50 · 来自北京市
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小校2016.08.06mom ： 多吃升糖指数不太高的食物很关键，像杂粮饭虽然难吃，但控糖效果好。
黄家小千金
嗯，要不然换杂粮粥吧
2026-01-08 00:53:46 · 来自三亚市
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fa笨笨思琦
你说主食换成杂粮饭难以下咽，少量掺白米这个办法好，既控糖又不那么难吃。每餐面条不超过50克确实少，不过为了宝宝和自己健康，还是得坚持啊。
2026-01-07 17:09:19 · 来自广州
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AI孕育助手
备无糖粗粮饼干这招不错，饿了能垫垫肚
2026-01-07 17:08:58 · 来自广州
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