孕期不适缓解小妙招

分享几个缓解孕期不适的实测方法：

  1. 耻骨痛：

    • 睡觉时屁股垫枕头
    • 避免久站久坐
    • 补钙可能有帮助

  2. 胃胀气：

    • 少量多餐
    • 饭后散步15分钟
    • 避免豆类等产气食物

  3. 失眠：

    • 白天适当活动
    • 睡前喝温牛奶
    • 用孕妇枕支撑

  4. 注意事项：① 严重不适要及时就医② 用药必须遵医嘱③ 每个孕妈反应不同要灵活调整

对我有效的办法，但每个孕妈体质不同

孕期不适应对
来自中山市
热门评论(6)
黄家小千金
唉，我那会一整天都睡不着，
2026-01-08 00:58:14 · 来自太原市
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余家4小姐04 ： 我孕期也失眠呢
06豌豆公主51 ： 白天得多活动活动呀
WENDYLIHU贤淑
我当时耻骨痛就多休息，管用
2026-01-07 17:15:58 · 来自广州
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峻峻mamamom
失眠这个问题真是让人头疼，白天适当活动、睡前喝温牛奶，这些方法听起来挺靠谱的。孕妇枕也是个好帮手，支撑身体能让人睡得更舒服，得赶紧准备一个
2026-01-07 17:10:44 · 来自广州
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AI孕育助手
体质不同确实得灵活调整，方法不错哟！
2026-01-07 17:10:35 · 来自广州
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舟舟妈妈chen
2岁11个月12天
我准备要二胎了，因为有多囊，第一胎也是调理的。多囊本身就可能影响受孕，再加上第一胎结束之后突然高血压，这要二胎的难度一下子就增大了好多。我特别想要个二胎，凑成一个“好”字，给孩子一个伴，也让自己的家庭更圆满，如果再生一个儿子其实我也能接受，女儿就更好。现在重新开始调理了，这条路好漫长，工作很忙碌从早到晚很疲惫，当妈妈真不容易。有没有备孕的姐妹，一起来聊聊啊，感觉和身边的朋友聊，显得太矫情。
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我叫小九
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是等等哇～
2岁1个月28天
好喜欢等屁的这个红色背心
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ui鼠尾草
2岁10个月7天
天气暖和点，出门钓鱼了
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mimi0023
2岁7个月29天
别的宝妈聊起宝宝闹肚子的事儿，我当时还暗自庆幸自家娃体质棒，肯定不会摊上。哪成想，有天娃突然就腹泻了，一天拉好几趟稀稀的大便，当时我那个急啊，心里直打鼓。后来一查，原来是急性腹泻闹的乳糖不耐受。我立马给娃换了无乳糖奶粉，喝了没几天，拉肚子的情况就好多了，现在大便都规规矩矩的。多亏了那位宝妈分享的经验，让我没绕那么多弯路。
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喜绿妹8686
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怀孕后特别容易饿醒是怎么回事？ 现在怀孕后特别容易饿醒，有时候半夜都能饿醒。老公说要给我泡面，但我就是想吃加辣加醋的东西。听说怀孕后都这样，不是饿醒就是被尿频弄醒。姐妹们怀孕期间都是怎么解决这个问题的？
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爱的小小天使
2岁11个月5天
农村的烟火气😃😃
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baby虞筱仙
2岁2个月16天
带娃去参加亲子活动那次，有个小不点儿一直哇哇大哭，后来才知道是闹肚子了。那位宝妈说孩子是病毒性腹泻，医生让换无乳糖奶粉试试。当时我就琢磨，这无乳糖奶粉真有那么神吗？后来我家小家伙也碰上急性腹泻，我突然想起那次活动，就买了安儿宁能恩给孩子喝。嘿，还真别说，喝了几天，孩子拉肚子的情况就明显好多了，现在小家伙精神头也足了，看来这无乳糖奶粉确实有两把刷子。
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祺哥麻麻
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选对口粮，牛奶蛋白敏宝也能成功上岸！宝宝肚子胀胀的，一喝奶奶就拉稀或奶瓣，嘴周或脸部有红点点、吐奶、宝宝哭闹、宝宝不睡觉等！这时候就要警惕会不会存在牛奶蛋白小敏感的情况～ 我家祺哥以前就有这样的情况，身高体重也不达标。趁着体检时做了检查，才发现有牛奶蛋白小敏感的情况。咨询了医生后，我们决定先从饮食上入手，尽量避开敏感的食物，同时也喝了一段时间深度水解配方奶粉。等到情况缓解后，抱着侥幸的心理换回了普通奶粉。没想到小敏感的情况再次卷土重来。这可把我急坏了。在医生的提醒下，我才知道，牛奶蛋白敏宝体质特殊，需要逐步采用【降阶喂养】的方法来巩固体质。建议我们可以喝部分水解蛋白奶粉来防御小敏感。“部分水解”就是将大分子牛奶蛋白水解成H.A
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养出 “抗造娃” 的关键一步：选对这款 “自护力口粮”给婉婉成功断奶前，我心里的弦就一直绷着——以前亲喂时，母乳里的原生免疫力像层“隐形铠甲”，让她的小身板稳稳当当，换季都很少闹毛病。可断奶意味着这层“铠甲”要暂时卸下，我每天都在琢磨：怎么才能帮她把自护力续上？毕竟孩子少遭罪，妈妈才能真轻松。那段时间我做足了功课，从生活细节到营养补充层层把关：🌟辅食严格“彩虹搭配”，绿叶菜碎、瘦肉泥、蛋黄泥换着来，就怕营养缺了角；🌟下雷打不动晚上7点哄睡，保证10小时睡眠，老辈说“睡得好才长得壮”果然有道理；🌟每天上午带她去小区遛弯，晒晒太阳、摸摸小草，接触自然。但我心里清楚，这些是“辅助项”，选对口粮才是“核心项”。翻遍育儿书才懂：宝宝的自护力根基，藏在贴近初
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haha暖
2岁1个月5天
二宝3个月，母乳吃不完，挤了50毫升的母乳在奶瓶里，大宝又不在家，不知道冷了过后，还能喝不，到了又可惜。
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洋芋妈育儿说
2岁9个月17天
堵奶别硬扛！简单自救法赶紧学作为二胎妈妈兼育婴师，对于堵奶的钻心疼、长时间抱娃喂奶的腰酸手麻[捂脸R]，我真的太能理解了。 很多母乳妈妈都踩过堵奶的坑，其实不用硬扛😎，找对喂奶姿势就能很快疏通，借助哺乳枕辅助喂奶会更轻松。 先说堵奶疏通的核心——找对哺乳姿势，让宝宝精准发力。不管是乳房底部、上侧、内侧还是外侧结块，🙋🏻‍♀️针对性选姿势才管用! 👉上侧有硬块优先选侧躺喂或俯卧式哺乳，让宝宝身体贴合妈妈，下巴刚好对准硬块位置； 👉内外侧堵奶就用摇篮式或橄榄球式，把宝宝调整到与硬块对应的角度，借助吸吮力就能顺利疏通。 👉全程可以用哺乳枕辅助固定宝宝位置，不用一手抱娃一手扶胸，发力更准确。 新手妈妈最容易踩的衔乳误区🙅🏻‍♀️，也会加重堵奶和乳头疼痛😭！正确衔乳绝不是只含乳头，而是要让宝宝含住乳头和大部分乳晕，嘴唇外翻成“金鱼嘴”状。借助哺乳枕把宝宝托到与乳头平齐的高度，宝宝头部自然后仰，就能轻松形成正确衔乳姿势，既能避免乳头破损，又能让宝宝吸奶更顺畅，减少堵奶隐患。 补充一个关键细节⭕：喂奶时要保证宝宝身体呈一条直线，不要扭着腰或歪着头，这样宝宝吸吮更有力，妈妈也能减少腰背负担[黄金薯R]。如果堵奶时硬块暂时没疏通，不要硬揉，可调整姿势多让宝宝吸吮，配合温敷后再尝试，比盲目按摩更有效。 碎碎念一句，母乳妈妈真的不用硬扛！找对喂奶姿势、借助简单工具辅助，就能少走很多弯路，堵奶的痛苦也能大大缓解～
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允宝妈妈
2岁3个月6天
家庭必备！德佑纯水湿厕纸，清洁一步到位 德佑这款湿厕纸是来报恩的吧！EDI纯水配方配方，擦完像水洗过一样清爽，一点黏腻感都没有～ 男生女生用都合适，尤其是孕期妈妈，温和得像云朵拂过，私处敏感也不怕刺激。你看看这么一大包给块砖一样，一包都够用好久 最绝的是它可冲散设计，用完直接丢马桶，不用担心堵。你看这湿度刚好，擦得干干净净还不残留，比干纸舒服一万倍！ 私处清洁就得选这种纯水配方的，无添加才敢放心用，囤就完事了～
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z8r2z4
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宝宝口腔溃疡怎么治
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曹祺天108
2岁9个月20天
结婚三年，老公最近像被手机“绑架”了📱！中午下班回家，他瘫在沙发刷短视频，我喊了三遍“吃饭”，他才“嗯”一声。昨天更过分，我边盛饭边说工作累，他头都没抬，手指还划拉得飞快…… 晚上我憋不住摊牌：“你最近是不是觉得手机比我香？”他愣了下，挠头说“没啊”。今儿中午我故意不回消息，下班到家，他还在沙发上刷，见我自己热饭，突然起身把菜端到桌上。我假装没看见，他戳戳我胳膊：“汤要凉了。” 行吧，这男人，嘴笨但行动还行😏。
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ENZO麻麻育儿经
2岁2个月24天
生个爱看书的娃，真的是神仙体验 娃从襁褓里听绘本就安静蹬脚，7个月懂指令，1岁独坐抱点读笔不撒手，逛图书馆能乖乖待几小时，旅行也捧着书不挪窝。1岁2个月突然冒出的单词，更是惊喜不断，如今每天主动拉我喊“看书”。 唯一操心的是他爱跑爱跳总磕碰，多亏宝妈群安利的金扶宁凝胶，修护小伤口不留痕，老母亲终于能松口气。愿这份阅读热爱，成为他未来追光的底气。
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小小毅一家
2岁8天
敏宝口粮我选它❗肉肉蹭蹭涨❗前段时间，小小毅的脸上冒出来一些小红点点，还时不时抓挠一下。😢起初，我以为是秋冬季天气干燥的原因，就抹了宝宝霜，一段时间后，小红点一点都没消……再加上近期的便便次数可多且都是稀状。我和他爸赶紧领孩子去咨询医生顺便做一下基础体检。结果！小小毅的身高体重均低于平均线……而且根据报告描述来看，孩子已经属于敏敏阶段了！😷他的身体正在对抗敏敏！如果不及时干预，后期会变成真正的敏敏体质！😖😖医生告诉我们现在首要任务，就是尽快提升宝宝自身防御力，比如多运动、调整饮食结构。其次从宝宝口粮下手，建议换成部分水解奶粉~宝宝选择口粮问题可不能马虎！回家后我就马不停蹄开始做宝宝口粮功课。我了解到要想科学防御小敏感，还
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七妹妹吖
2岁4个月20天
谁能拒绝冬日里顶着红帽子的小宝贝呀！正红色自带喜庆滤镜，衬得女儿肤色白里透红，戴着出门拍照回头率直接拉满～ 软乎乎的针织面料亲肤不扎，女儿是敏敏肌，这点面料这块必须点赞👍🏻内里加绒暖乎乎的，护耳设计把小耳朵裹得严严实实，大风天也不怕冻得通红。 帽耳两侧是一堆可爱的小白兔超戳萌点，跑起来一晃一晃灵动又可爱，搭配绑带设计还能自由调节大小，无论女儿怎么撒欢都不会掉，雪景拍照，随便一拍都是元气大片🤗 从材质到颜值全在线，既守护女儿冬日温暖，又能解锁软萌穿搭，家有小公主的宝妈闭眼冲，让宝贝暖呼呼、甜滋滋度过整个冬天～
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我是1017简单
2岁1个月27天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....说到急性腹泻就想到娃最严重的那次，上吐下泻，还伴随高烧，这种情况我肯定是带去医院的呀。开了一堆药，还挂水了，宝宝精神状态是有点差的，好在也及时补水了，没有出现脱水的情况。知道腹泻的时候不能喝含有乳糖的奶粉，还特地买了雀巢安儿宁这种无乳糖的，宝宝愿意喝，营养跟上了也好得快。虽说是这次腹泻有点严重，但是宝宝体重没什么变化，没有瘦，我想也跟我给宝宝喝这个奶粉的有原因吧~
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小宬宬在长大
2岁4个月9天
粉碎 “剖宝不如顺宝”！权威报告指引硬核助攻最近刷到剖宫产领域权威研究报告，瞬间更笃定当初的选奶思路！我家宬宬剖产出生才 5 斤多，易生病还反复长湿疹，母乳不足后我做足功课，选了优博剖蓓舒。报告说的 较高剂量的“益生菌+乳铁蛋白+乳脂肪球膜+核苷酸”营养组合它都有，喝后一段时间后，果然湿疹消了、肠道稳了，现在成了小区里人人夸的结实宝，剖宫产宝妈可参考～
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