孕期体重增长和营养补充的烦恼

最近称体重发现又下降了，总共只长了6斤，吃不下饭也睡不好，真的很担心宝宝的营养跟不上。群里姐妹们说可能是想太多导致的瘦，让我别太在意别人说什么，好好爱自己。

有姐妹说她孕期只涨了几斤但宝宝很健康，也有说希望孕期能瘦一点的，因为孕前就超重了。我一胎长了30斤，这胎目前也长了20多斤，但最近体重就是不涨反降。

医生建议我要多吃高蛋白食物，但我实在没胃口。看到其他孕妈分享的饮食建议，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾这些优质蛋白，还有红薯、馒头这些高碳水食物，我都记下来了，但就是吃不下。

现在特别焦虑，怕宝宝发育不好。有姐妹说可以试试孕妇奶粉，或者去医院打氨基酸补充营养。我准备先调整饮食，多吃几餐，实在不行就去医院看看。大家有没有类似的经历？都是怎么解决的？