孕期便秘怎么办？分享我的经历和小妙招
最近怀孕8周多，遇到了一个很尴尬的问题 - 便秘。之前一直很正常，但最近几天突然开始便秘，肚子胀得难受。听说孕期便秘很常见，但真的不舒服。
我试过吃火龙果，效果一般。有姐妹建议我喝点蜂蜜水，但不知道孕期能不能喝。现在每天吃很多蔬菜水果，但还是不太顺畅。
想问问其他孕妈们，你们孕期便秘都是怎么缓解的？有什么安全有效的方法可以分享吗？
来自广州市
热门评论(7)
李兔女汁
吃蔬菜水果是对的，但有时候光靠这些还不够。可以试试用温水泡点西梅汁，或者吃几颗西梅干，这个对很多孕妈都挺有效的。还有，适当走动走动，别老坐着，也能帮助缓解便秘。
2026-01-07 17:58:12 · 来自广州
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妈妈伟大520
我喝蜂蜜水效果不错，孕期可以适量喝的
2026-01-07 17:57:25 · 来自广州市
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秋桦妹妹
多喝水+适量运动对我最有效，每天散步半小时
2026-01-07 17:57:25 · 来自广州市
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思丽.
可以吃点益生菌调理肠胃，我孕期便秘就靠这个
2026-01-07 17:57:25 · 来自广州市
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南柚糖果粒w
我吃火龙果效果挺好的，每天半个，坚持几天就有效果了
2026-01-07 17:57:25 · 来自广州市
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