孕期贫血自救指南：亲测有效的食补方案
查出地中海贫血后医生给的饮食建议：
| 症状 | 推荐食物 | 我的改良吃法 | 效果 |
|---|---|---|---|
| 缺铁 | 猪肝 | 切成薄片涮火锅 | 一周见效 |
| 头晕 | 菠菜 | 拌芝麻酱更易入口 | 3天缓解 |
| 乏力 | 牛肉 | 做成肉松配粥 | 持久补血 |
用药前务必咨询医生
避坑提醒：①补铁别同时喝牛奶 ②红枣不补血！要吃红肉
来自九江市
热门评论(4)
comme.
原来是这样可以收藏
2026-01-09 07:29:28 · 来自济南市
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娜娜小壳壳壳
要选择一些这个含铁的量高的食物来补充一下我
2026-01-08 01:03:48 · 来自北京市
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莫丕龙
这经验分享太实用了！猪肝涮火锅这个改良吃法真有创意，比直接炒着吃口感好，孩子也容易接受。芝麻酱拌菠菜这个搭配也特别妙，解决了孩子不爱吃绿叶菜的问题
2026-01-07 21:41:45 · 来自广州
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