冬天如果有点便秘该吃什么食物呢？
来自朝阳市
热门评论(11)
suexy2014
便秘的话是可以吃点香蕉以及火龙果的，是可以有通便的作用，必要时还可以借助开塞露了。
2026-01-09 02:58:22 · 来自上海市
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开心每一天930
便秘的话肯定是需要多吃些果蔬的，一定要自己注意多喝水，这样才会更好。
2026-01-08 05:43:20 · 来自南宁市
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林果儿吉吉
多吃点蔬菜水果了，而且你的喝水量也一定要够的，每天的活动呢也是需要多一些了
2026-01-08 03:15:27 · 来自广州市
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钟金莲
如果是有点便秘情况下，可以补充一些蔬菜水果来改善调理，可能会比较合适一些。
2026-01-08 01:46:43 · 来自宁德市
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yo断线风筝
冬天如果有点便秘的话，像香蕉火龙果这些的话都是可以吃的，也可以排便。
2026-01-08 01:19:36
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yiall宝贝
如果是有便秘情况下，平时可以考虑就是补充一些冰糖雪梨汤，多吃点蔬菜水果比较好的。
2026-01-08 01:04:28 · 来自宁德市
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啦啦啦啦233108
吃点儿蒸南瓜，南瓜软糯香甜，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解便秘
2026-01-07 22:04:24 · 来自广州
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心情mood美丽
红薯煮成粥或者烤着吃，香甜可口，纤维多，冬天吃了对便秘也有帮助。
2026-01-07 22:01:07 · 来自广州
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全科值班医生
冬天便秘可多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米等全谷物，能增加粪便体积，促进肠道蠕动；多吃蔬菜，像芹菜、菠菜，富含纤维且水分足；水果可选择香蕉、苹果，可润滑肠道。同时，要保证充足水分摄入，每天饮1500 - 2000毫升水，软化粪便。还可适当吃些蜂蜜，有润肠通便作用。若便秘严重，建议线下就诊。
2026-01-07 22:00:47 · 来自广州
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纳家haha
冬天便秘的话，可以多吃点熟透的香蕉，软软甜甜的，孩子也爱吃，还能帮助排便呢
2026-01-07 22:00:07 · 来自广州
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