孕期便秘的烦恼与应对

最近几天便秘特别严重，三天了都没能顺利排便，用了开塞露也只出来一点点，真的好难受啊！

怀孕后肠胃功能变差，加上子宫压迫肠道，便秘成了很多准妈妈的困扰。我现在每天吃香蕉、喝大量温水，还增加了蔬菜摄入量，但效果不太明显。

姐妹们有什么缓解孕期便秘的好方法吗？特别担心用力过猛对宝宝不好，又怕毒素堆积影响健康，真是左右为难。