孕晚期水肿缓解亲测方法

34周突然发现脚肿得像馒头，试了这些方法真的有效：

1️⃣ 热水泡脚+垫高睡觉每天睡前用40度左右热水泡15分钟，睡觉时用孕妇枕把脚垫高，第二天明显消肿

2️⃣ 补蛋白是关键白蛋白低容易水肿，我每天吃2个蛋白+1个蛋黄，喝牛奶豆浆（喝不下就换蒸双皮奶）

3️⃣ 红豆薏米水红衣花生煮莲藕当水喝，利尿效果不错

⚠️注意：①水肿和胖瘦无关，我90斤也肿②如果伴随贫血要少吃羊奶③肾功能异常也会水肿，持续严重要去查肝肾