新生儿昼夜颠倒破解法

宝宝白天睡5小时弄不醒，晚上瞪眼到天亮？同款娃的调整方案来了：

🌞 白天策略：

• 弹脚心/换尿布强行唤醒（3小时必须叫醒吃奶）
• 拉开窗帘保持明亮
• 洗澡安排在下午4-5点

🌙 夜间技巧：

• 用小夜灯代替大灯
• 喂奶时不说话不互动
• 包裹襁褓增加安全感

实测有效的生物钟调整表：

注意：新生儿需要2-3周适应环境，我家20天才逐渐规律