孕期体重控制心得

孕早期就开始控制体重真的太重要了！我现在孕晚期目标是控制在130斤以内，目前120斤感觉走路已经有点吃力了。

分享几个控制体重的小技巧：

  1. 少吃多餐，避免一次吃太撑
  2. 主食换成粗粮，我经常吃玉米和红薯
  3. 每天散步30分钟，不要完全躺着
  4. 记录体重变化，我每周称一次

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①孕晚期体重增长过快容易妊娠纹 ②突然暴增要警惕水肿

孕期体重变化
来自东莞市
热门评论(5)
沙糖桔妈咪
这个也要看个人的身体素质呢
2026-01-09 11:51:59 · 来自沧州市
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是宝多多吖 ： 每个人都不一样哟
家长xx欢乐 ： 是呀，咱这身体素质杠杠滴
一只忧c
每天散步30分钟，是要连续走还是可以分段走呢？
2026-01-08 22:27:00 · 来自广州
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无债一身清
你提到的孕晚期体重增长过快容易长妊娠纹，还有突然暴增要警惕水肿，这两点真的太关键了！很多妈妈可能都没意识到，等发现了就晚了。你的经验很宝贵，值得大家学习！
2026-01-08 22:23:17 · 来自广州
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救大命！宝宝腹泻高发季？无乳糖奶粉真的神我家崽崽的娇嫩肚肚是真的惹不起！常常不是便秘就是腹泻，特别是换季的时候腹泻比较严重😔作为新手爸妈真的是很头疼，所以家里常备着益生菌，就怕出问题，平时也都千防万防，结果前阵子还是没防住😭崽崽感染了轮状病毒🦠起初是崽子半夜醒来突然吐奶，我以为是因为窝到肚子，没想那么多，哄哄他就又睡了。结果第二天上午就开始拉稀，是那种绿色的蛋花水样，而且半天时间拉了4次！我觉得他是又开始腹泻，赶紧喂了益生菌观察了一下午，还是又吐又拉，立马带着他去🏥确诊是轮状病毒感染。 医生说可能到晚上还会发烧，它没有特效治疗的药。然后也跟我们说，宝宝腹泻期间口粮可以换成无乳糖配方奶粉，能防止腹泻加重，帮助宝宝更快的恢复和确保营养！
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宝宝活动量大出汗多？分区洗护，清爽水润过秋冬～ 当了妈才知道，宝宝学会爬和走之后，简直是个永动机！尤其我家这个11个月的，醒着就没停过，满屋探索，小脑袋一天到晚汗津津的💦 可天一冷，新问题就来了：出汗多的头皮容易油腻腻，甚至有点味儿，但身上、腿上皮肤却干到发痒，被他挠出一道道红印子。老母亲看着真心疼😣。 之前一直图方便用洗护二合一，以为能“一瓶搞定”。后来才被科普，婴儿头皮的皮脂腺数量是身体的10倍，头皮和身体的护理需求根本是矛盾的！用二合一，不是头皮清洁不够，就是身体清洁过度，越洗越干，难怪保湿霜都白涂了。 痛定思痛，我做了功课，把洗浴换成了Mama&Kids婴儿洗浴套组，洗发液和洁肤液分开用。这才真正体会到了什么叫“对症下药”。 先说说专门对付“小油头”的洗发液。它真是活动量大小朋友的救星！按压出来就是绵密又扎实的泡沫，直接抹在宝宝头皮上，轻轻按摩就能把多余的油脂和汗味带走，冲洗完头皮是那种会呼吸的清爽感，一点都不会干涩。 最让我安心的是温和无泪配方，偶尔泡沫流到额头眼角，宝宝也不哭不闹。里面添加的Hyaloveil滋润成分，让宝宝的头发吹干后软软滑滑的，不会打结，每天都是蓬松可爱的小脑袋✌。 再来是承包全身清洁的婴儿泡沫洁肤液。用“保湿式清洁”来形容最贴切！含有8种氨基酸和5种婴儿胎脂保湿成分，清洁的同时就像给皮肤敷了一层保湿膜。洗完澡用浴巾把宝宝包起来，摸上去的皮肤还是水水润润、软软糯糯的，没有那种紧绷的干燥感。 坚持用了几天，宝宝明显不怎么抓痒了，粗糙感也好了很多。它同样温和弱酸，洗脸洗身体一瓶搞定😎 如果你家也有个活力四射、却面临“头皮油、身上干”矛盾的学步期宝宝，真的可以试试分开护理。 选对产品，洗澡这一步做对了，不仅能洗得干净清爽，更是守护宝宝肌肤屏障、缓解秋冬干痒的关键一步。宝宝舒服了，全家都安心啦！
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娃的洗护CP我锁死了✨ 自用一年的MamaKids洗护，真的是无限回购款！ 当初做攻略挑花眼，最后选它就是看中成分温和，无添加那些乱七八糟的，毕竟宝宝皮肤嫩得跟豆腐似的🥛 左边的洗发泡专门洗头发，挤出来就是绵密的泡沫，不用自己搓，给娃洗头再也不用手忙脚乱揉泡沫了，冲的时候也不辣眼睛，娃再也不抗拒洗头啦～ 右边的是洗沐二合一，脸和身体都能洗，懒人妈妈直接一套搞定洗澡流程！泡沫软乎乎的，洗完宝宝皮肤滑溜溜的，不会干巴巴的，秋冬用也很可～ 用到现在娃的皮肤一直都好好的，没有红敏也没有干痒，母婴室里看到好几个宝妈也在用，果然好用的东西大家都认～
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