孕晚期睡姿调整亲测经验分享

孕晚期睡觉真是个大难题，我亲身经历了几种睡姿的优缺点，分享给姐妹们参考：

1. 侧睡神器：孕妇枕

   • 我买的是小号孕妇枕，夹腿+垫肚子两用
   • 实测能有效防止半夜不自觉平躺
   • 但骨头疼的姐妹可能会觉得硌得慌

2. 左右侧睡交替法

   • 右侧睡容易压到宝宝，左侧睡趾骨疼
   • 我的解决办法：• 先用孕妇枕固定左侧睡姿• 疼得受不了就慢慢翻身到右侧• 注意感受宝宝动静，压到ta会踢你

3. 平躺补救措施

   • 每天早上醒来都发现自己又平躺了
   • 养成习惯先搓肚子确认胎动
   • 买个胎心仪放床头随时监测

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 不要买太大的孕妇枕，占床又不好调整② 发现胎动异常要立即就医③ 28周后要特别注意睡姿