试管备孕 & 孕期 “避雷清单”：这 5 类食物别碰！普通孕妈也得少吃备孕试管的妈妈看过来！试管成功不易，孕期更是要处处留心 —— 有些食物不仅可能影响试管成功率，普通孕妈多吃也有风险，快把这份 “避雷清单” 收好～ ❶ 酒类饮品：试管 & 孕期的 “隐形杀手” 不管是白酒、啤酒还是红酒，只要含酒精，试管期和孕期都要彻底远离！ 试管阶段：酒精会打乱激素平衡（比如雌孕激素的分泌），让子宫内膜 “不友好”，胚胎难着床； 孕期阶段：胚胎对酒精超敏感，哪怕少量也可能增加流产、胎儿畸形、智力发育迟缓的风险。 ❷ 高油脂食物：越吃越 “堵” 的身体负担 炸鸡、薯条、油条这类高温油炸食品，是试管和孕期的 “减脂天敌”： 大量油脂 + 反式脂肪酸，会让体重飙升、引发胰岛素抵抗，干扰内分泌系统 —— 试管期的激素调节会被打乱，孕期则可能增加妊娠糖尿病风险。 ❸ 动物内脏：营养但 “过量有害” 猪肝、猪心这类内脏虽含铁，但胆固醇和脂肪太高：过量吃会让血液胆固醇飙升，影响卵巢、子宫的血液供应，试管期不利于卵泡发育和胚胎着床；孕期也会加重身体代谢负担。 ❹ 加工肉类（香肠、火腿）：添加剂的 “重灾区” 香肠、火腿里的高盐 + 亚硝酸盐，是身体的 “双重打击”： 高盐会让身体水钠潴留，加重肾脏负担、波动血压； 添加剂会干扰生理机能，试管期影响身体状态，孕期则可能威胁胚胎发育。 ❺ 浓茶、咖啡：越喝越 “亏” 的营养陷阱 浓茶和咖啡里的咖啡因 + 鞣酸，对试管和孕期都不友好： 咖啡因会刺激神经，过量可能影响激素稳定； 浓茶里的鞣酸会阻碍铁吸收，孕期容易缺铁性贫血，胎儿的氧气和营养供应也会受影响。 小贴士：其实这些食物不仅是试管妈妈要忌口，普通孕妈和备孕女性也得 “浅尝辄止”~ 身体状态稳了，好孕自然来！