怀孕30周快31周了，没有妊娠纹，都是腰酸，特别困，需要怎需要怎样跟上营养？
来自安康市
热门评论(12)
suexy2014
怀孕晚期的时候胎儿增大了以后对于孕妈妈腰部的压力会增加了，因此才会导致腰酸背痛的了。
2026-01-10 06:22:11 · 来自上海市
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小猪妹！
现在如果就有怀孕的情况下的话，应该就是要注意休息好，腰酸背痛的话应该没有问题
2026-01-09 16:48:09 · 来自汕尾市
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涂俊俊
我们这个时候看身体情况吧，每个人身体情况不一样的，有些人可能需要更晚的时候才会长妊娠纹
2026-01-09 08:13:53 · 来自南宁市
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开心每一天930
我们这个时候看个人情况吧，使用一些橄榄油就可以了，我觉得袋鼠妈妈就挺不错。
2026-01-09 07:01:57 · 来自柳州市
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yiall宝贝
有些人后期的时候会出现的，但是每个人情况不一样的，不过怀孕后期确实会引起腰酸痛，应该多注意休息的。
2026-01-09 07:01:24 · 来自宁德市
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四十八喵
孕晚期容易累，试试把三餐拆成五顿，每顿少吃点，水果、坚果当加餐，营养跟得上还不撑得慌
2026-01-09 06:28:18 · 来自广州
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钟金莲
这个其实还是要记得营养均衡搭配才好的，平时的时候观察一下宝宝的胎动也是比较直观重要一些的。
2026-01-09 06:27:40 · 来自宁德市
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凯莉飞
腰酸犯困时，别忘了每天喝杯牛奶，再吃点鸡蛋，钙和蛋白质都能补上，身体更有劲儿。
2026-01-09 06:25:40 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕30-31周腰酸困与子宫增大、激素变化相关。营养上需保证优质蛋白（鱼禽蛋奶）、钙（每日1000-1200mg，如500ml牛奶+300mg钙片）、铁（红肉/动物肝脏每周2次），搭配深色蔬菜促进吸收。腰酸可侧卧时用枕头垫腹，避免久站久坐。若出现下肢水肿或尿蛋白需线下就诊排查妊娠期高血压。
2026-01-09 06:25:14 · 来自广州
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天空中的玫瑰
孕晚期腰酸困得慌，营养可以多吃点牛肉、鸡肉这些瘦肉，搭配着绿叶菜吃，补充蛋白质和维生素
2026-01-09 06:24:34 · 来自广州
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