多囊备孕|控糖苹果水配方 1️⃣【黑豆苹果水·控糖养身饮】：优质蛋白 + 低 GI，控糖同时补营养 专攻：专攻：补充多囊备孕所需的优质蛋白，帮助调节激素水平。 食材：绿芯黑豆30g、苹果1个。 2️⃣【枸杞红枣苹果水·控糖气血饮】：少糖润气血，血糖平稳气色好 专攻：改善备孕期气血不足，提亮暗黄肤色，冬季喝还能暖身抗寒，同时不额外增加血糖压力。 食材：苹果1个、红枣6颗、枸杞1小把。 3️⃣【莲子百合苹果水・控糖舒缓饮】：低 GI 轻负担，稳住血糖不心慌 专攻：舒缓多囊备孕的焦虑，稳控餐后血糖，避免血糖波动影响内分泌。 食材：苹果1个、干莲子15g、干百合15g。 苹果本身自带甜味，所以在制作苹果水时无需额外加糖。特别是对于有过霉菌感染情况的姐妹，更要严格控制糖分摄入，重视血糖监测。 不得不提我的得力助手——妇幼同款爱奥乐 GT - 900 血糖仪。首款能显示 HCT 值的血糖仪，可以有效预防过度控糖等不良习惯造成的贫血；与医院对比的误差也很小~将苹果水当作日常饮品，每周饮用 3 - 4 次，坚持食补，效果会逐渐显现。 #备孕日记 #爱奥乐GT900血糖仪 #备孕吃什么 #血糖仪 #备孕 #秋冬养生 #备孕的尽头是养生#备孕吃什么 #备孕喝苹果水 #苹果水 #备孕攻略 #接好孕 #人生第一次#2026人生第一次清单