孕晚期胎位不正自救经验分享

33周发现宝宝臀位真的急死人！我试了各种方法终于转正了，分享几个亲测有效的小技巧：

1. 膝胸卧位法每天早晚各做10分钟，像小狗一样趴着把屁股撅高。注意要在空腹状态做，做完别立刻起身。

2. 音乐引导法用耳机在下腹部放胎教音乐，宝宝会跟着声音游动。我用的《莫扎特效应》专辑，连续听了一周。

3. 冰敷刺激法用冰袋轻轻敷肚子上方（要隔着衣服），宝宝会被凉意赶到下面去。注意每次不超过5分钟！

4. 游泳辅助每周两次蛙泳，水浮力能给宝宝更多转动空间。我游了三次就感觉胎动位置变了。

医生还教了个绝招：躺着时把骨盆垫高，用枕头把屁股垫高30cm左右，每天半小时。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①36周后转位难度增大，要抓紧时间②羊水过少慎用运动矫正法③脐带绕颈千万别自行矫正