孕晚期失眠缓解小妙招

最近群里好多姐妹都在吐槽孕晚期睡不着，我怀老二的时候也是天天数羊到天亮，亲测这几个方法能缓解：

1. 白天别睡太久，午觉控制在30分钟内
2. 睡前泡脚水温别超过40度（我用的恒温泡脚桶超方便）
3. 左侧卧时在肚子和膝盖间垫孕妇枕

注意！有两种不同情况：

• 如果是假性宫缩导致的失眠，可以试试喝温蜂蜜水
• 要是耻骨疼得睡不着，建议用骨盆带固定

个人经验仅供参考，严重失眠还是要看医生哦~