孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 怀孕13周了，最近便秘问题越来越严重，两天才能排便一次，每次都要用力才能拉出来，真的好难受！今天更是直接便秘拉不出来，烦死了。 我平时喝水也不少，但就是排便不顺畅。听说孕期便秘很常见，但真的影响生活质量啊。姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法？ 我现在每天都会吃一些水果，但效果不明显。想知道大家都是怎么应对这个问题的？是多吃膳食纤维还是需要其他方法？求分享经验！
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
350700159
我是喝蜂蜜水，吃火龙果和猕猴桃，比较有效果
2026-01-10 01:43:18 · 来自宝鸡市
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巧手sun妈妈甜甜 ： 蜂蜜水配水果，绝绝子！管用！你喝的啥蜂蜜呀？
水果甜心团 ： 我喝的是土蜂蜜呀，绝绝子
小阳光wa
孕期便秘确实挺折磨人的，光靠喝水和吃水果可能不够哦。可以试试每天固定时间散步半小时，促进肠胃蠕动，再搭配点酸奶或者益生菌，调节下肠道菌群，说不定能缓解不少呢。
2026-01-09 18:17:36 · 来自广州
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