宝宝睡眠问题困扰，如何调整作息规律？

最近被宝宝的睡眠问题困扰得不行。我家宝宝现在3个多月，每天的作息特别不规律，白天睡不了多久，晚上又很晚才肯睡。最让我头疼的是，她经常半夜把被子踢到脸上遮住自己，我总要起来查看好几次。白天抱着睡能睡久一点，但一放下就醒，真是累坏了。想问问其他宝妈们有没有类似经历，都是怎么调整宝宝作息的？

来自广州市
热门评论(24)
牛肉煲1216
我是白天尽量让房间亮堂，晚上就调暗灯光
2026-01-09 19:25:18 · 来自广州
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从未有日出z
3个多月宝宝作息不规律，是不是白天睡多了呀，咋调整作息呢？
2026-01-09 19:23:45 · 来自广州
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ysy的小欢乐麻麻
孩子睡眠不规律，很可能是白天环境太安静，晚上又太吵闹，导致她分不清昼夜。你可以白天多陪她玩，晚上营造安静氛围，这样慢慢就能调整过来。踢被子的话，除了睡袋，还能把被子四个角固定在床栏上
2026-01-09 19:20:10 · 来自广州
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晴玖玖
我女儿一哭起来身体直得像钢板一样，每次哄都特别费劲
2026-01-09 19:19:34 · 来自百色市
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艾敏妈妈幽幽 ： 我宝也爱绷直哭，哄得我“头疼ing”，你有啥妙招不？
wonder小星星咩咩 ： 哄娃这么难？
小萍姐✨
晚上睡觉我都要起来看好几次，怕被子盖住鼻子，特别担心
2026-01-09 19:19:34 · 来自贵港市
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吴家宝宝loveeva ： 我也超担心的呢！你试过绑睡袋防踢吗？
Nlan绚绚kai  回复 妈妈网_a61mve ： 我经历过这种情况，后面我就把被子角掖在床垫下面，宝宝就不容易踢开了，能省不少心呢
举世无双七七妹 ： 担心咩？
一月妈妈abc
我家最多玩一个小时就要睡了，感觉每个宝宝差异好大
2026-01-09 19:19:34 · 来自广州市
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青春的她 ： 你家宝宝也太能睡了吧
风情万千 ： 你家宝宝睡眠规律超棒哒，咋做到的呀？
清风眠
我家娃现在习惯12点才睡，不到点不睡，哄了放下不到两分钟就醒，愁死了
2026-01-09 19:19:34 · 来自百色市
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辣女lj  回复 语の风 ： 家里孩子多又吵闹，宝宝睡觉确实容易被惊醒，我家孩子之前也这样，我后来给她弄了个安静的小睡房才好点
家有聪聪聪 ： 哄睡也太难了吧，咋调整呀？
一刹一刹etwinkle  回复 妈妈网_a61mve ： 我理解你们的苦啊，我家宝宝之前也是睡前闹得厉害，还容易被吵醒，我就给她放点轻柔的音乐，慢慢就睡得安稳些了
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