月子期间情绪调节方法

产后受激素影响很容易情绪低落，我住院期间就哭了好几次。分享几个调节方法：

亲测有效：

• 找信任的人倾诉
• 写日记记录心情
• 听轻松的音乐
• 适当走动散心

注意事项：① 不要憋着，适当发泄② 严重情绪问题要就医③ 家人要多包容理解

产后情绪波动很正常，我那时觉得特别委屈，但出了月子就好多了。每个妈妈都要先照顾好自己。