孕早期体重增长实用指南
孕28周已经长了10多斤，群里同期姐妹有的长了七八斤。医生说这个增长幅度是正常的，孕晚期体重会涨得更快些。
我的体重管理小技巧：
- 晚餐吃太早半夜容易饿，睡前喝瓶牛奶能顶饿
- 尽量控制夜宵，一日三餐规律进食
孕中期体重参考：
- 孕前正常BMI的推荐增重：11.5-16kg
- 每周增重约0.5kg比较理想
注意事项：① 不要盲目控制体重，要保证营养摄入② 突然体重暴涨要警惕妊娠高血压
来自乌鲁木齐市
热门评论(8)
饺子媽媽wow
突然体重暴涨是指一周长多少啊？好担心
2026-01-10 20:57:31 · 来自广州
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莯莯娘
如果怀孕前体重不是很重的话～那允许增长的范围还是挺大的～
2026-01-10 03:02:47 · 来自石家庄市
1
妈妈网_dzmm43
打他一顿，夜宵太诱人了
2026-01-09 20:51:00 · 来自广州
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媛媛吖吖。
孕28周长10多斤其实挺正常的呀，医生说得对，孕晚期体重确实会涨得更快些。她这个体重管理小技巧不错，睡前喝牛奶顶饿，还能控制夜宵，挺实用的。
2026-01-09 20:44:56 · 来自广州
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