孕期便秘自救方案

孕中期开始便秘严重，试过这些方法：

1. 西梅汁实测有效：

   • 第二天见效
   • 不能过量会腹痛
   • 对轻度便秘更有效

2. 食疗方案：

   • 每天1斤绿叶蔬菜
   • 火龙果+酸奶当加餐
   • 早起空腹喝温水

3. 药物选择：用药前务必咨询医生

   • 乳果糖较安全
   • 开塞露应急用

避坑提醒：①慎用番泻叶等刺激性泻药②补铁剂可能加重便秘③如持续3天未排便要及时就医