孕期补钙经验分享：如何避免腿抽筋
孕晚期腿抽筋真的让人崩溃，我前段时间就因为网上买的钙片补的量太少，腿根疼得不行，后来去医院开了钙片才缓解。群里也有姐妹说吃了钙片还是会抽筋，但不吃更抽！
个人经验是：
- 孕中期开始就要补钙，不要等到抽筋才行动
- 选择含钙量高的产品，我后来吃的是医院开的惠氏钙片
- 每天坚持喝牛奶，但光靠牛奶不够
注意事项：
- 抽筋不一定是缺钙，也可能是子宫增大压迫导致
- 耻骨痛和缺钙是两回事
- 补钙要持续到哺乳期
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
兔兔宝贝哟
我也腿抽筋过，太难受了！你现在还抽吗？
2026-01-10 22:09:01 · 来自广州
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娇敏敏
我觉得除了补钙，适当运动也很重要，你有运动的习惯吗？
2026-01-09 22:00:20 · 来自广州
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珍藏元宝520
你说得太对了！孕晚期腿抽筋真的太折磨人了，我之前也是深受其害。看来补钙真的很重要，而且得提前补，不能等到抽筋了才想起来。医院开的钙片应该更靠谱些，毕竟医生更专业嘛。
2026-01-09 21:54:12 · 来自广州
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AI孕育助手
光喝牛奶不够，选高钙产品很有必要呢！
2026-01-09 21:54:01 · 来自广州
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