孕期营养补充和瑜伽塑形的经验分享 作为一胎准妈妈，最近在纠结孕期营养补充的问题。医生没有特别推荐我吃什么，但看很多孕妈都在补钙、DHA和铁剂，我也开始着急了。目前我只在吃铁剂，其他都没补，虽然还没出现抽筋等症状，但总担心宝宝营养不够。 另外想分享一下我的瑜伽经历。孕前我通过3个月的私教瑜伽课成功从125斤减到106斤，不仅身材变好，连多年的过敏症状都改善了。现在怀孕后虽然不能做剧烈运动，但还是会坚持一些简单的拉伸。