孕期补碘食谱分享
产检医生说要多补碘，推荐海带紫菜。但要注意：① 海带性寒凉，不宜过量② 每周2-3次即可③ 搭配温性食材如姜片
我的补碘菜单：
- 海带排骨汤（加姜片）
- 紫菜蛋花汤
- 凉拌海带丝（少量）
群里妈妈还推荐牛肉白萝卜汤，既营养又暖胃。不过每个孕妈体质不同，食用新食材前建议咨询医生
来自汕头市
热门评论(6)
Daisy麻麻0605
姐妹分享的这些食谱我挺爱吃的，虽然我没有缺碘，尤其是海带汤
2026-01-11 07:45:17 · 来自佛山市
1
黄富贵妈妈
如果是医生建议必须要去普通的情况下，那就也可以考虑一下医生的食谱
2026-01-10 16:45:06 · 来自南宁市
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yea我山野的
医生说得挺在理的，补碘对孕妈和宝宝都好，海带紫菜确实不错。不过性寒凉这点得注意，特别是体质弱的妈妈，按医生说的每周吃几次，再搭配点温性食材，这样就稳妥多了
2026-01-10 16:29:09 · 来自广州
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