孕晚期控糖饮食实测
血糖高的孕妈看过来！这些是我亲测有效的吃法：
安全食谱：
- 酸汤米线（少喝汤）
- 自制抄手（皮薄馅多）
- 蒸蛋羹（嫩得像果冻）
踩雷食物：× 醪糟蛋（含酒精风险）× 红糖食品（升糖快）× 外食重口味菜
加餐技巧：把三餐拆成五餐，每次吃七分饱。我孕晚期经常烧心，发现吃苏打饼干能缓解。
控糖要警惕：①空腹血糖别超5.1 ②餐后2小时别超6.7
来自广州市
热门评论(7)
小夏夏A
酸汤米线不错
2026-01-10 16:48:59 · 来自广州
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寂静妈妈
拆餐这个办法好，把三餐变五餐，每次吃七分饱，这样血糖就不会一下子升太高了。加餐吃苏打饼干缓解烧心，这个我得记下来，说不定以后用得上呢
2026-01-10 16:43:49 · 来自广州
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