孕期耻骨痛的缓解经验分享

五个多月开始，我走路时大腿内侧越来越痛，特别是迈开腿的时候，简直痛到怀疑人生。后来才知道这是耻骨痛，很多孕妈都会遇到。

我的缓解方法：

1. 补钙很重要！我吃的是碳酸钙片，口感不苦，每天1-2片
2. 睡觉时在两腿间夹个枕头
3. 避免久站和大幅度动作
4. 可以试试孕妇托腹带

医生说我这是缺钙引起的，补钙后确实缓解了不少。不过也有孕妈说补钙了还是痛，这可能和胎儿压迫有关。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要自己按摩推拿，要找专业人士②如果疼痛影响睡眠，要及时就医③补钙要适量，过量可能引起便秘