二胎宝妈的生活，疲惫真是如影随形😫。中秋带娃回老家，忙得脚不沾地。本以为会累瘫，没想到运动成了我的救星！早上带娃去公园慢跑，呼吸着新鲜空气，感觉一整天的疲惫都被赶跑了。晚上和娃在家做亲子操，拉伸一下，做完就像给身体充了电⚡。上周连着练三天，精神状态好到爆，干啥都带劲！现在每天必安排这两项，疲惫星人快试试！
备孕运动技巧
来自天津市
热门评论(3)
穿靴子的猫00hai
一起冲冲冲！我也要像你一样坚持运动！你一般做多久亲子操呀？
2026-01-10 19:31:39 · 来自广州
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慈Shyya
带俩娃本来就够累的了，运动还能缓解疲惫，这方法真不错，我也得学起来
2026-01-10 00:23:47 · 来自广州市
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en花妖朱朱
早上慢跑晚上做操，这安排挺合理呀，既能带娃又能让自己状态变好，太机智了
2026-01-09 22:48:47 · 来自南通市
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宝宝肠胃总闹脾气？选这款“复刻源乳”奶粉就对了！ 姐妹们，当妈后谁没经历过宝宝肠胃闹脾气的至暗时刻？小肚子鼓成青蛙、半夜哭到撕心裂肺、体检体重总不达标……我家小宝之前就是“玻璃胃”本胃，揉肚子、排气操、益生菌轮番上阵，结果钱花了不少，娃还是遭罪，直到被宝妈群种草优博瑞霂欧盟版，真的香！ ✅源乳级保护，从成分到配比都“抄作业”成功！ 以前总听人说“选奶粉要贴近源乳”，但直到查了优博瑞霂欧盟版的配方才懂——它根本不是“贴近”，而是直接“复刻”！ 9:1黄金配比：乳清蛋白和酪蛋白9:1的比例，直接复刻源乳营养结构，还有国家配方发明专利背书！这个高乳清蛋白可是非常好吸收的，看其他妈妈做过实验，在模拟胃酸的醋酸中瑞霂真的消化得很细腻，没有奶渣，我家小宝喝了两周，吃饭从磨蹭半小时变成“180ml咕咚见底”，吃完还舔奶嘴小肚子再也不胀气，终于能睡整夜觉，再也不用半夜揉肚子了！ 14大自护因子：α-乳白蛋白、免疫球蛋白、骨桥蛋白OPN等乳源活性因子，还有特别添加的5种核苷酸，这些“免疫特种兵”，它全都有！而且含量超高，堪称奶粉界的扛把子 ✅6重HMOs+母乳益生菌，肠道屏障直接拉满 换季时最考验自护力，以前小宝必定中招感冒发烧，全家跟着熬成熊猫眼。这次喝了优博瑞霂居然扛过了流感高发期！查了资料才发现，它里面添加的6重HMOs能筑起肠道防火墙，再加上9:1的GOS/FOS益生元组合，现在小宝每天拉黄金软便，便秘？羊屎蛋？不存在的！ 它的奶源来自北纬48°法国布列塔尼黄金奶源带，一次成粉，营养新鲜不流失，宝宝喝着更放心！俩月喝了6罐，直接逆袭成“小肉球”！邻居都追着问是不是有啥长肉秘方，小脸从尖尖的猴儿脸变成圆润苹果脸，医生看体检报告都夸：“一个月长1.2斤，追赶生长太棒啦！”现在小宝活力四射，满地疯跑。 选奶粉认准源乳级+科学配比，优博瑞霂欧盟版靠谱，玻璃胃宝宝快试试！
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有次回家，看到奶奶在喝没过滤干净的豆浆，渣子多得像喝沙子。我心疼极了，赶紧给她换了大宇 sm21 破壁机。这破壁机最大优点就是豆浆打得超细腻，10 叶精钢刀头把豆子打得一点渣都没，不用过滤直接喝，还能充分释放食材营养，特适合消化弱的奶奶。操作简单，全彩触控大屏，字体大图标清晰，按相应功能键就行。有防溢功能，不用守着。12 小时预约超实用，前一晚放食材，早上就能喝。工作声音低不扰家人。现在奶奶早餐丰富，她虽嘴上说我乱花钱，但笑容里满是幸福，这破壁机真是送家人的好选择！
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