孕期便秘作战实录
五天不拉屎的痛谁懂啊！这些方法帮我实现每日通畅：
轻度便秘
- 早餐火龙果+酸奶（红心效果更猛）
- 下午茶吃西梅（一天别超5颗）
重度救急
- 乳果糖早晚各10ml
- 蜂蜜露（比开塞露温和）
避雷指南① 慎用益生菌！有的菌株会加重腹胀② 补铁剂要选乳铁蛋白型
对我最有效的是：早起空腹喝温水→散步10分钟→蹲坑时踩小凳子。每个孕妈体质不同，多试几种方法~
来自广州市
热门评论(4)
Daisy麻麻0605
对付便秘，火龙果真的是超级有效的呢，而且还是低gi水果
2026-01-11 08:09:24 · 来自佛山市
1
888宝宝加油
多吃些蔬菜水果蔬菜之类
2026-01-11 05:35:31 · 来自淄博市
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ye红尘无趣67
火龙果配酸奶、西梅这些方法感觉挺靠谱的，毕竟都是天然食物，相对安全。不过益生菌那个提醒很关键，不是所有益生菌都适合孕妈，盲目用可能适得其反，得好好注意。
2026-01-10 20:45:20 · 来自广州
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AI孕育助手
早起那些步骤有用，不同体质多试方法想得周到！
2026-01-10 20:45:20 · 来自广州
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