孕期饮食禁忌实测经验

怀两个宝宝期间实测的饮食注意事项：

可以适量吃的：

• 辣条、奶茶（控制量）
• 烧烤、螺蛳粉（选择卫生的店铺）
• 冰激凌（小口慢吃）

建议少吃的：

• 空心菜（老一辈说容易抽筋）
• 柿子（容易胀气）
• 腊肉等腌制食品

个人经验：

• 孕早期烧心可以吃苏打饼干缓解
• 鹅蛋去胎毒说法不一定科学，但每周吃1-2个没问题
• 火鸡面太辣建议少吃

注意事项：① 每个孕妈体质不同，对食物反应差异大② 孕晚期要控制高糖水果摄入③ 生冷食物可能引发宫缩，要谨慎