失眠怎么办，睡不着好难受了
来自六盘水市
热门评论(13)
钟金莲
失眠确实是比较难受的一件事情，在别胡思乱想，放松心情调理一下，看一下能不能好一些。
2026-01-12 06:39:25 · 来自宁德市
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六月5 ： 不想那么多就能睡着觉？
suexy2014
睡不着的时候不要勉强自己入睡的了，是可以听听音乐来帮助放松自己的情绪了。
2026-01-12 03:27:40 · 来自上海市
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萍萍爱520 ： 有啥助眠音乐呀？
yiall宝贝
这个失眠的情况下确实比较难受的，平时的时候放松心情，改善和调理一下比较重要的。
2026-01-12 01:07:48 · 来自宁德市
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一切的一 ： 平时放松心情这招老好使啦，哈哈哈哈
林果儿吉吉
最主要是你是因为，喝太多奶茶咖啡了吗还了吗还是？还是说白天的时候睡的时间太长了我？
2026-01-11 16:03:04 · 来自东莞市
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刘萍水相逢 ： 难道是奶茶整多了？
小萌妻i
睡前喝杯热牛奶试试，很管用的。
2026-01-11 15:45:36 · 来自广州
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在家挣票子
白天别让娃睡太久，尤其是下午三点后，不然他晚上精神得像小马达，你也会跟着被带偏作息节奏。
2026-01-11 15:42:33 · 来自广州
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全科值班医生
失眠可尝试睡前1小时远离电子设备，用温水泡脚15分钟促进血液循环，或听白噪音、轻音乐放松。若长期失眠，需排查焦虑、抑郁等心理问题或甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停等躯体疾病，建议线下就诊进行多导睡眠监测及心理评估，避免自行服用安眠药。
2026-01-11 15:40:30 · 来自广州
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甜美鸡蛋宝
睡前一小时别玩手机了，电子屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，换成看纸质书或者听轻音乐，困意反而来得更快
2026-01-11 15:40:27 · 来自广州
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肥的走不动゛
晚上睡不着的时候，可以试试把卧室灯光调暗，拉上遮光窗帘，让环境尽量安静，身体会慢慢放松下来。
2026-01-11 15:39:33 · 来自广州
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何仙姑的何
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我女儿混合喂养，港版美素佳儿金装五强配方好消化吸收，靠谱的购买渠道有哪些呀？
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我宝换季就肚肚不舒服，港版美素佳儿金装五强配方奶粉能让肚肚更稳定不，哪里买港版靠谱？
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托班必备！颜值能打还轻便的幼儿园书包，赶紧为娃码住！开箱新安代萌兔小书包！加厚加宽肩带+H型胸扣，科学护脊不压肩。蜂窝网孔透气不闷汗，四季都能用。防丢牵引绳+反光条，带娃出门安全感拉满。立体分层能装绘本水杯，娃主动背超省心！
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连夜漏尿洗床单、冬天红屁屁预警？有它在，全都不愁！ 最近跟闺蜜聊天，发现当妈后的烦恼真是一个接一个——娃小时候愁喂养，等会翻会爬，就开始为尿不湿的事头疼。宝宝好动，换尿裤时扭来扭去根本摁不住，漏尿漏便都是家常便饭；小屁屁被闷湿的尿裤裹着，再加上摩擦泛红，红屁屁说来就来，当妈的真是操碎了心💔。 也踩过太多拉拉裤的漏尿坑，侧漏、后漏轮番来，洗床单洗到麻木😫。多亏妈妈群姐妹的分享，入了宜婴头等舱小内裤，才算解脱✅。靠谱的东西，从来都是宝妈们互相种草出来的❗️ 它的防漏设计真的很惊喜🎉，吸收芯体做了加大加宽设计，我家宝宝睡着后翻身、蜷腿、蹬脚样样来，但第二天早上一摸，宝宝腰侧和腿根依旧干爽💧，我再也不用半夜摸黑找尿渍和哄娃睡觉了😴！它像是给好动宝宝的小屁屁修了条“安心跑道”，面层两侧的8道防漏堤坝，就像给尿液设置了多重减速带，能稳稳兜住不往两边漏，再加上加宽包臀剪裁和弹力腰围，宝宝活动舒适很多~ 我还特意研究了一下🔍，它是有一个尿便分区专利设计——中间锁住稀便，两侧的蓝色副芯体通道专注吸收尿液，相当于给屁屁安排了一个“干湿分离VIP套房”。这样不仅能减少尿液便液混合对皮肤的刺激，吸收速度也快多了。我倒了一杯水测试💧，确实很快吸收，拿纸巾用力按压也几乎没有反渗👍。 亲肤感更是不用多说，我家宝宝的皮肤有点敏感，容易泛红，还会闷出红疹子，换这款后，红印子确实很少出现了🙅‍♀️。它的面层柔软不磨肉，还添加了南非帝王花精华，能温和舒缓皮肤，减少摩擦和闷热带来的不适感，很适合敏宝👶。 现在给宝宝换拉拉裤，不会哭闹抗拒，乖巧得令人心暖暖❤️。感谢宝妈们的宝藏推荐！如果你也在为漏尿、换洗和红屁屁烦恼，想找一款能扛住宝宝翻滚跳跃、又能温柔守护小屁屁的拉拉裤，我也推荐你试试这款宜婴头等舱✈️！它可能不是最贵的，但这份实实在在的安心和体贴，确实配得上“头等舱”的名字🌟
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佰佰妈妈育儿
1岁1个月28天
宝妈们！夜用屁粮闭眼冲BBG neo元气觉醒拉拉裤！德国专利变频蓝芯技术超能打，1200ml大吸量兜住整晚尿量，越吸越快不反渗，一夜一片到天亮～ 10w+纳米透气孔像开了小天窗，透气不闷汗，还添加荷荷巴油护臀精华，温柔守护宝宝娇嫩屁屁，远离红屁屁烦恼！360°环抱泡泡腰围+立体防漏护围，宝宝怎么翻身都不漏，胖宝瘦宝都适配～ 男女宝宝通用，夜用安心选它，爸妈终于能睡整觉！
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周六晨跑vlog | 一人带娃，更要学会自我充电跑步，是我最爱的“充电”方式之一。跑完步，
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二月闹、肠胀气？这瓶益生菌是我喂过最值的5滴！ 有没有新手妈妈，正在经历‘二月闹’的崩溃？宝宝脸憋通红、小腿乱蹬，怎么抱都哄不好……这不是宝宝‘难带’，很可能就是肠胀气在作怪。 作为一个过来人，还好我做足了功课，提前准备了这款益生菌，它就像是给宝宝肠道请的专业调解员，我家宝宝就是靠它，平稳度过了那段难熬的日子 它最厉害的一点，就是只添加了一种菌，就是它的专利菌 罗伊氏乳杆菌DSM17938，它可是国家批准给婴幼儿食品用的，更有针对性，成分也特别干净，没有乱七八糟的添加，敏宝宝也能放心吃，除了肠胀气，像奶瓣便、绿便、拉肚子或者嗯嗯不顺畅，它都能帮忙调节。每天5滴，里面有1亿活菌和足量维D，一瓶把两大问题都兼顾了。 关键他还是全程控温运输，确保菌株活性，真的很贴心，还好提前准备了这款益生菌，让宝宝少受罪，我也能更省心。
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hey超级小鲁班
1岁1个月26天
秋冬湿疹复发？三胎妈妈送上护理攻略！ 我家三个孩子都是遗传我的过敏体质😓，月子里都得过湿疹，老大刚得湿疹的时候我可没少走弯路，我当时像是钻进了死胡同，一直在研究孩子的吃喝穿，但却忽视了湿疹宝宝最怕的其实是皮肤发干！ 作为新手妈妈，给孩子用的任何东西都是100%的严谨，用过了市面上的很多保湿霜，丝塔芙大白罐是最适合我们家的，也是药企高德美大集团背景，很靠谱。看我图片中的空瓶和囤货就能知道我们家孩子用的有多厉害。 我家现在每天雷打不动的程序是：孩子洗澡后3分钟内，趁身上还有点水汽💦，赶紧厚涂一层丝塔芙大白罐，牢牢把水分锁住。它的质地像融化了的奶油，顺滑好推，娃不会扭来扭去抗拒，涂完皮肤是润的，却不黏衣服，这点我特别满意。 我查过资料，大白罐里头有甜扁桃油、向日葵籽油这些天然保湿成分，还有鲸蜡醇和矿酯，能深度滋润+修护屏障，它还有一个锁水黑科技，一次涂抹能保湿72小时。但在咱带娃的实际操作中，我基本是见干就涂，干燥部位加涂，毕竟保湿不嫌多嘛。要是湿疹发作期建议是厚涂，一周差不多要用到150g的量，大白罐一瓶有550g，性价比还是很高的。 👉🏻日常护理还有一个方法很无敌：用大白罐搭配网上很火的三明治涂法。具体参考我上面的图片。 想告诉所有妈妈：湿疹护理没有捷径，选对保湿霜+坚持涂抹，就能稳住大局。希望这个分享能帮到各位宝妈，让咱们的宝宝都能远离湿疹。
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1岁1个月17天
网上刷到好多宝妈说选奶难，我家娃之前混合喂养总便秘，可把我急坏了。后来在妈妈网看到大家推荐港版美素佳儿金装，说是全新升级的五强配方，专门针对消化吸收问题。我试着买了一罐，冲泡溶解性超好，奶味淡淡的娃也爱喝。喝了半个月，娃的便便变软了，揉肚子的次数也少了，长期喝体质都变好了，现在换季也不容易闹肚子，真心不错！
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"回购 N 次！冬季洗护就认 Mama&Kids冬季洗护回购王！这套分区护理太靠谱" Mama&Kids 这套真的是我心中的洗护天花板！冬季宝宝皮肤容易干燥，尤其是男宝活动量大，头油身干的问题更明显。这套分区护理太专业了，洗发液能精准洗掉头皮多余皮脂，洗完清爽不泛油光，Hyaloveil 成分让头发柔顺不打结；洁肤液洗脸洗身体全能，氨基酸泡沫温和清洁，洗完皮肤水润不拔干。28 年的日本老品牌，皮肤科专家研发，日本 250 多家妇产医院都在用，安全系数拉满。无香料无色素的配方，敏宝也能安心用，冬季给宝宝洗护，选一套靠谱的真的能省好多心，我身边二胎妈妈几乎人手一套，回购率超高！
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