孕晚期睡不好觉的缓解小妙招
姐妹们，孕晚期睡不好真的太折磨人了！我32周开始就整宿整宿睡不着，总结几个亲测有效的方法：
- 左侧卧时在肚子下面垫孕妇枕，后背也放个枕头支撑，能缓解腰酸
- 烧心的话睡前2小时别喝水，床头垫高15cm
- 胎动频繁时试试听轻音乐，我家宝宝听到钢琴曲会安静些
个人经验仅供参考，每个孕妈情况不同。特别提醒：如果持续失眠要告诉产检医生，缺铁贫血也会影响睡眠
来自晋城市
热门评论(4)
I一一女神
睡前喝杯热牛奶也有助于睡眠，你试过没？
2026-01-12 20:00:42 · 来自广州
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心心琪琪
嗯嗯，我试试你说的方法
2026-01-11 19:54:15 · 来自广州
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刚刚好幸福一夫
左侧卧垫枕头那换成右侧卧垫枕头也有效果不？
2026-01-11 19:52:40 · 来自广州
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坚强的忘忘
你说的这些方法太实用了！孕晚期失眠真的太痛苦了，我之前也试过垫孕妇枕，确实能缓解不少腰酸，不过睡前两小时不喝水这点我得好好注意，之前老是因为这个起夜。
2026-01-11 19:48:44 · 来自广州
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