内检疼痛缓解小技巧
刚经历内检的姐妹看过来！我昨天内检疼得腿抖，护士让深呼吸真的管用。分享几个实测有效的缓解方法：
- 提前做心理建设 - 告诉自己这是必要检查
- 检查时双腿尽量放松 - 越紧张越疼
- 配合护士指令呼吸 - 鼻子吸气嘴巴呼气
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①检查前排空膀胱 ②穿宽松裙子更方便
来自广州市
热门评论(5)
产检一路绿灯03
感谢你的分享，我记下了，我做的时候试一试你的方法！穿裙子是不可能的，因为我们这儿是冬天穿裙子太冷了
2026-01-12 02:01:13 · 来自重庆市
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布丁汤圆宝贝
一定不要太过紧张了，这样子会更难受
2026-01-12 01:59:05 · 来自丽水市
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